熱量最高的水果排名

熱量最高的水果有椰子、榴蓮、芒果、荔枝、牛油果、柿子、椰子、石榴等水果，食用熱量較高的水果較多的話，會引起上火現象，從而導致牙齦腫痛、便祕等症狀，熱量最高的水果是釋迦果，食用100克的釋迦果後，需要運

  熱量最高的水果是釋迦果，食用100克的釋迦果後，需要運動73分鐘，釋迦果的熱量纔可以徹底的被消耗掉，釋迦果的碳水化合物較高，水分含量較高。

  熱量最高的水果有椰子、榴蓮、芒果、荔枝、牛油果、柿子、椰子、石榴等水果，食用熱量較高的水果較多的話，會引起上火現象，從而導致牙齦腫痛、便祕等症狀。

1、石榴

  石榴含有的熱量爲72kcal/100g，因爲石榴的糖分含量較高，食用過多會使人發胖，並且石榴不僅不能抗衰老，甚至還有可能會加重便祕的現象。

2、柿子

  柿子中有着大量的胡蘿蔔素，柿子含有的熱量爲74kcal/100g，熱量比較高，所以一天不要食用超過2個柿子，如果過多的食用的話，可能會得糖尿病。

3、梨

  梨雖然甜味不大，但是其中的糖分和熱量較高，含量爲79kcal/100g，雖然梨沒有止咳化痰的功效，但是梨可以用來進行補水，補充人體所需要的營養。

4、山楂

  雖然山楂的味道比較酸，但是山楂的熱量較高，含量爲102kcal/100g，所以山楂不適合大量的食用，否則十分容易引起發胖的現象。

5、椰子

  椰子含有的熱量爲241kcal/100g，另外，椰子含有的熱量比肉都要多，並且椰子屬於高熱量高糖分的水果，過多食用的話，可能會引起糖尿病等症狀。