最補腦的水果排名

最補腦的水果有核桃、龍眼、草莓、獼猴桃、荔枝、桑椹、香蕉、黑莓、藍莓、櫻桃、蘋果等，其中核桃是常見的補腦水果，對大腦有多方面的好處，主要是核桃中含有α-亞麻酸，是健腦的重要物質，它們可以對抗氧化應激和炎症，這兩者都是導致認知能力下降的原因。

  我們的大腦每天日理萬機，非常勞累，對於腦力勞動來說，長時間用腦會出現疲倦、記憶力衰退的現象，爲了防止智力下降，延緩大腦功能的老化，可以多吃些補腦的水果，給大腦增加動力。

  最補腦的水果有核桃、龍眼、草莓、獼猴桃、荔枝、桑椹、香蕉、黑莓、藍莓、櫻桃、蘋果等。

1、櫻桃

  櫻桃口味酸甜，十分受人喜歡，它所含的營養也非常豐富，既含有碳水化合物、蛋白質，也含有鈣、磷、鐵和多種維生素，尤其是鐵、維生素A的含量比較高，是健腦補腦的重要來源。

2、核桃

  核桃是常見的補腦水果，對大腦有多方面的好處，主要是核桃中含有α-亞麻酸，是健腦的重要物質，因爲它們可以對抗氧化應激和炎症，這兩者都是導致認知能力下降的原因。

3、蘋果

  中醫也認爲，蘋果具有生津止渴、潤肺除煩、健脾益胃、養心益氣、潤腸、止瀉、解暑等功效，蘋果中富含糖、維生素和礦物質，多吃蘋果有增進記憶、提高智能的效果。

4、香蕉

  香蕉是著名的熱帶和亞熱帶水果，被稱爲“智慧之果”，傳說釋迦牟尼在吃了香蕉之後，才獲得如此高的智慧，香蕉含有豐富的蛋白質、糖、鉀、維生素以及多種纖維素。

5、草莓

  草莓汁水較多，酸甜可口，而且營養豐富，富含多種有效成分，其豐富的維生素C是最大的優勢，對人體生長髮育有很好的促進作用，也可以促進促進腦部的發育。