高熱量水果排名

高熱量水果一般指的就是含糖量比較高的水果，這類水果的熱量和糖分都很高，吃起來是很容易發胖的，不適合減肥人羣食用。高熱量的水果是有很多的，常見的有牛油果、大棗、葡萄、荔枝、榴蓮、水蜜桃、橙子、香蕉、哈密瓜、甘蔗、芒果等多種。

  高熱量水果一般指的就是含糖量比較高的水果，這類水果的熱量和糖分都很高，吃起來是很容易發胖的，不適合減肥人羣食用。

  高熱量的水果是有很多的，常見的有牛油果、大棗、葡萄、荔枝、榴蓮、水蜜桃、橙子、香蕉、哈密瓜、甘蔗、芒果等多種。

1、牛油果

  牛油果也稱黃油果，是一種“油果”，可以代替沙拉醬食用的，被稱爲是高能量水果之王，吃起來是很容易發胖的，吃多了也不是好事。

2、榴蓮

  榴蓮被稱爲“水果之王”，其中富含脂肪、碳水化合物、膳食纖維等成分，其熱量是僅次於牛油果的，也是不適宜多吃的。

3、香蕉

  香蕉也是常見的高熱量水果，其中的碳水化合物含量可以高達20%，中美洲等地有很多人都是將香蕉作爲主食之一的。

4、菠蘿蜜

  菠蘿蜜被稱爲是“熱帶水果皇后”，含糖量可以高達25%，甚至比土豆、紅薯的熱量還要高，屬於典型的高熱量水果品種。

5、椰子

  椰子和牛油果類似，都是含有較高的脂肪的，熱量甚至堪比炸雞，100克的椰子之中就有241大卡的熱量，但是椰子水的熱量很低。