含鈣高的水果排行榜 什麼水果鈣含量比較高

常見的含鈣高水果品種比較多，例如：臍橙、柚子、檸檬、枇杷、杏脯、山楂、葡萄、胡桃、桑葚、黑棗等，含鈣高水果排行榜爲山楂、柚子、枇杷、杏脯、胡桃、桑葚、黑棗、草莓、蘋果、酸棗、檸檬、沙棘、梨、橙子等水果。

  含鈣高水果指的是是鈣和維他命含量最多的水果，例如無花果、冬棗、金桔、桑葚、獼猴桃等，多吃含鈣高的水果，可以有效的補充身體所缺失的鈣元素。

補鈣水果排名

  常見的含鈣高水果品種比較多，例如：臍橙、柚子、檸檬、枇杷、杏脯、山楂、葡萄、胡桃、桑葚、黑棗等。

  含鈣高水果排行榜爲山楂、柚子、枇杷、杏脯、胡桃、桑葚、黑棗、草莓、蘋果、酸棗、檸檬、沙棘、梨、橙子等水果。

1、山楂

  每100克的山楂中含鈣52毫克，此外，山楂有着降低血壓和膽固醇功效，而且山楂還可以消食健胃、行氣活血、止痢降壓，還有着消除體內脂肪、減少脂肪吸收的功效。

2、柚子

  柚子中的維生素的含量比較多，含有大量的鈣、磷、粗纖維、胡蘿蔔素等，可以有效的治療腎臟的疾病，而且味道也特別清甜可口。

3、枇杷

  枇杷含有大量的微量元素，枇杷中含有的鉀、磷、鐵、鈣和維生素C、B，都是人體必需的營養物質。

4、杏脯

  杏脯是加工過的水果，比較適合作爲零食來吃，吃起來的口感比較好，柔軟又香甜，含有大量的營養元素。

5、胡桃

  胡桃含有大量的礦物質、蛋白質以及鈣元素，營養價值比較高，還可以有效的防止細胞老化，改善肌膚鬆弛以及記憶力衰退的問題。