含果糖高的水果排行榜 果糖含量高的水果排名

含果糖高水果排行在第一的就是鮮棗、其次就是香蕉、蘋果等，而常見的含果糖高水果品種，有櫻桃、桔子、李子、鳳梨、西瓜、草莓、白蘭瓜、哈密瓜、葡萄、桃子、菠蘿等等。

  含果糖高水果是比較多的，例如是蘋果、香蕉、草莓、梨、芒果、鮮棗、幹棗、桃、西瓜、柑桔、柿子等等，都是含糖比較高的水果。

含糖量水果排名

  常見的含果糖高水果品種，有櫻桃、桔子、李子、鳳梨、西瓜、草莓、白蘭瓜、哈密瓜、葡萄、桃子、菠蘿等等。

  含果糖高水果排行在第一的就是鮮棗、其次就是香蕉、蘋果、檸檬、李子、櫻桃、哈密瓜、菠蘿、葡萄、桃子等。

NO1、鮮棗

  鮮棗其含有豐富的維生素C、鈣、鐵、維生素A、鉀等多種營養元素，鮮棗的營養雖然豐富，但是它的含糖量卻很高，而每100克的鮮棗中，它的含糖量23.2克。

NO2、香蕉

  香蕉中含有豐富的蛋白質、鉀、維生素A、維生素C等多種營養成分，雖然說香蕉中的含糖量相對較高，其每100克的香蕉中，它的含糖量是19.5克。

NO3、蘋果

  蘋果在我們日常飲食中，是最爲常見的一種水果，雖然蘋果中的含糖量也較高，但是蘋果卻是一種低熱量高纖維的水果。

NO4、梨

  梨作爲常見水果中的一種，梨因其脆甜多汁的口感，因此深受人們的喜愛，梨中含有豐富的膳食纖維，而每100克的梨，含糖量9克。

NO5、葡萄

  葡萄不僅美味可口，它的營養價值也很高，其含有豐富的維生素B1、鈣、鉀、維生素C及多種人體所需的氨基酸等營養元素，而每100克含，糖量8.2克。