vc含量高的水果排行表 什麼水果維生素c含量高

vc含量高水果排行，排在第一的是獼猴桃，其次就是葡萄、蘋果等，而常見的vc含量高水果品種是比較多的，例如獼猴桃、酸棗、番石榴、黑加侖、檸檬、蘋果、櫻桃等等，都是vc含量高的水果品種。

 vc含量高的水果，就是其中維生素C是水果中很重要的維生素之一， 例如柑橘類的水果維C的含量就是比較高的。

維生素c水果含量排名

  常見的vc含量高水果品種是比較多的，例如獼猴桃、酸棗、番石榴、黑加侖、檸檬、蘋果、櫻桃等等，都是vc含量高的水果品種。

  vc含量高水果排行中，排在第一的是獼猴桃，其次就是葡萄、蘋果、櫻桃、荔枝、木瓜、草莓、荔枝、山楂等等。

NO1、獼猴桃

  獼猴桃被稱爲水果之王，富含維生素C和維生素E，每100克獼猴桃中含維生素C約62毫克，每天吃一顆就足夠補充人體所需的維生素C。

NO2、檸檬

  檸檬切開後一次吃不完的檸檬，可以切片放在蜂蜜中醃漬，日後拿出來泡水喝。也可切片放在冰糖或白糖中醃漬，也可用來泡水喝，而每100克檸檬vc含量22毫克。

NO3、荔枝

  荔枝是南國四大果品”之一，果肉香甜多汁，豐富的糖分具有補充能量，增加營養的作用，每100克荔枝含vc含量是41毫克。

NO4、桂圓

  桂圓也就是新鮮龍眼製成的幹品，含豐富的葡萄糖、蔗糖和蛋白質等，每一百克龍眼含維生素C43毫克，秋冬季可用桂圓熬成湯，有很好的補益作用。

NO5、木瓜

  木瓜是很常見的一種水果，富含多種營養元素，而且口感香甜，汁水豐富，每一百克木瓜含維C43毫克，是女性美容養顏的佳品。