哪些蔬菜水果含維生素c多

含有維生素多的水果有獼猴桃、柚子，蔬菜有西蘭花、青椒，適量的食用獼猴桃又潤腸、通便的功效;適量的食用柚子有降血糖的功效。西蘭花原產於意大利，是所有蔬菜中維生素C含量最高的;青椒果實中含有大量的維生素C和蛋白質。

1、西蘭花

每樣水果和蔬菜含有的營養成分是不同的，有的人會問哪些蔬菜水果含維生素c多，含維生素C多的蔬菜有西蘭花。西蘭花原產於意大利，很耐寒，我國北方地區多有種植，它的果實中維生素C的含量是所有蔬菜中最高的。

2、青椒

青椒又被稱爲大椒、甜椒，屬於茄科一年生或多年生草本植物，原產於中南美洲，喜溼怕澇，適宜生長溫度在15～35度。青椒既可以作爲蔬菜食用，也可以作爲調味料使用，它的果實中含有豐富的維生素C和蛋白質。

1、獼猴桃

獼猴桃又被稱爲奇異果、楊湯梨，屬於獼猴桃科植物，原產於我國，多生長在溫暖、潮溼的環境中。獼猴桃會在每年9～11月成熟，它的果肉中含有大量的維生素、纖維素以及蛋白質，適量的食用有潤腸、通便、止渴的功效。

2、柚子

柚子屬於芸香科植物，每年4～5月開花，9～12月結果，它的果實中含有維生素C、糖類、維生素B2、胡蘿蔔素等多種營養成分，適量的食用有降低血糖的功效。柚子對溫度的適應力很強，我國長江以南的區域多有種植。