維生素e的水果和蔬菜

豐富維生素E的水果蔬菜有獼猴桃、香蕉、捲心菜以及菠菜，獼猴桃的果肉中含有豐富的營養成分。香蕉除了可食用外，還有一定的藥用價值;適量的食用捲心菜有強身健體的功效;習慣性便祕、脾胃虛弱的人可以多吃菠菜。

1、獼猴桃

生活中含維生素e的水果和蔬菜有很多，獼猴桃就是含維生素e的水果之一，獼猴桃又被稱爲奇異果，屬於獼猴桃科植物每年9～11月成熟。獼猴桃中含有豐富的維生素E、維生素C、纖維素、氨基酸、紅蘿蔔素等營養成分。

2、香蕉

香蕉屬於芭蕉科植物，它的果肉中含有碳水化合物、維生素E、鉀、蛋白質等多種營養成分，適量的食用有促進腸胃消化的作用。香蕉還有一定的藥用價值，它的全草都能作爲藥材入藥，有清熱、解毒、利尿、消腫的功效。

1、捲心菜

捲心菜又被稱爲花菜，屬於十字花科植物，是生活中常見的蔬菜之一，也是含有維生素e的蔬菜之一。捲心菜會在每年5月成熟，它的莖葉中含有優質蛋白、維生素E、礦物質等營養成分，適量的食用有強身健體的功效。

2、菠菜

菠菜爲藜科一年生草本植物，原產於伊朗，具有很強的耐寒能力，喜歡在冷涼的環境中生長，目前我國南北方都有種植。菠菜中含有維生素E 、維生素K、維生素C、礦物質等營養成分，習慣性便祕、脾胃虛弱的人可以多吃。