十大抗氧化水果排名 哪種水果抗氧化最高

十大世界營養水果分別是草莓、山楂、藍莓、石榴、櫻桃、橄欖、荔枝、檸檬、菠蘿、山竹等，它們都含有豐富的維生素C，是天然的抗氧化劑，有着很好的美容養顏、延緩衰老的作用。。

  抗氧化水果的品種是很多的，比如藍莓、石榴等，經常吃這類水果的，不僅可以美容養顏，還可以增強身體的免疫力，起到防癌抗癌的作用。

抗氧化水果排行

  常見的抗氧化水果有蘋果、石榴、榴蓮、水蜜桃、梨等，它們都含有豐富的維生素C，是天然的抗氧化劑，有着很好的美容養顏、延緩衰老的作用。

  十大世界營養水果分別是草莓、山楂、藍莓、石榴、櫻桃、橄欖、荔枝、檸檬、菠蘿、山竹等。

NO1、草莓

  草莓營養價值豐富，被譽爲是“水果皇后”，含有豐富的維生素C、維生素A、維生素E、胡蘿蔔素、草莓胺、果膠、纖維素、葉酸、鐵、鈣與花青素等營養物質。

NO2、山楂

  山楂也有強抗氧化、清除體內自由基的作用，其中富含維生素C、維生素E、胡蘿蔔素，還含有山楂酸、檸檬酸、果糖、皁甙、黃酮甙等有機物。

NO3、藍莓

  藍莓中含有大量生理活性物質，被稱爲果蔬中“第一號抗氧化劑”，能保護細胞，避免受過氧化物的破壞，它具有改善視力、抗皺美白延遲皮膚衰老、防止功能失調等作用。

NO4、石榴

  石榴已經被證實具有很強的抗氧化作用。它含有一種叫鞣花酸的成分，可以使細胞免於環境中的污染、UV射線的危害，滋養細胞，減緩肌體的衰老。

NO5、櫻桃

  櫻桃汁能幫助面部皮膚嫩白紅潤、去皺清斑，是不少美白產品的最愛，櫻桃不僅富含維生素C，而且含鐵極其豐富，是山楂的13倍，蘋果的20倍。

NO6、橄欖

  橄欖葉精華有助皮膚細胞對抗污染、紫外線與壓力引致的氧化，而橄欖果實中則含有另一強效抗氧化成分酚化合物，它與油橄欖苦素結合後，能提供雙重抗氧化修護。

NO7、荔枝

  荔枝具有健脾生津，理氣止痛之功效，現代研究發現，荔枝有營養腦細胞的作用，可改善失眠、健忘、多夢等症，並能促進皮膚新陳代謝、抗氧化、延緩衰老。

NO8、檸檬

  檸檬有豐富的有機酸、檸檬酸，具有很強的抗氧化作用，對促進肌膚的新陳代謝、延緩衰老及抑制色素沉着等都十分有效。

NO9、菠蘿

  菠蘿果肉中含有豐富的膳食纖維，維生素C和鉀元素等，膳食纖維可以刺激腸道蠕動，預防便祕；維生素C是天然的抗氧化劑，可以幫助皮膚變得白皙細膩。

NO10、山竹

  山竹含有豐富的膳食纖維、糖類、維生素及鎂、鈣、磷、鉀等礦物元素，對機體有很好的補養作用，對於體弱、病後、營養不良等都有很好的調養作用，還具有降噪、清涼解熱的作用。