果糖含量高的水果排名

果糖含量高的水果有西瓜、草莓、枇杷、鴨梨、檸檬、鮮椰子肉、李子、櫻桃、哈蜜瓜、葡萄、桃子、菠蘿等，其中山楂山是含糖量高的水果代表了，一般的山楂都是以酸味爲主，但果糖含量卻是比常見的水果含量高的很多。

  水果作爲我們必須的營養食物，他的含糖量一定要弄清楚，因爲身體原因還有疾病不適合吃含糖量過高的水果，而且水果含糖量高不利於減肥人羣食用，而且果糖含量高不一定就甜。

  果糖含量高的水果有西瓜、草莓、枇杷、鴨梨、檸檬、鮮椰子肉、李子、櫻桃、哈蜜瓜、葡萄、桃子、菠蘿等。

  1、楊梅

  楊梅的味道雖然偏酸，但是楊梅中的果糖含量可達百分之十三，不利於促進消化導致糖分不易被分解，在體內殘留，不利於控制血糖。

  2、火龍果

  火龍果是一種營養價值很高的水果，但是它味道不算甜，原因是因爲其中甜味較高的果糖含量較低，而葡萄糖含量較高，所以沒有什麼味道。

  3、人蔘果

  人蔘果汁水豐富，味道清香，雖然它的甜味沒有其他水果高，但還是含有較高的果糖，仍然是不利於糖尿病患者過多食用的。

  4、百香果

  百香果果糖含量比甜味較大的葡萄還要高一些，在血糖含量不夠高時，可以適當的吃一些百香果，有糖尿病的患者就不要吃百香果了。

  5、山楂

  山楂味道雖然偏酸，但也是含糖量高的水果代表了，一般的山楂都是以酸味爲主，但果糖含量卻是比常見的水果之中含量高的很多。