澱粉含量高的水果排名

澱粉類食物是我們日常生活中經常食用的食物，澱粉類食物主要富含人體所需要的碳水化合物，並且提供營養物質，一般來說吃澱粉類食物可抑樤制腸癌，但是澱粉類食吃多了會長胖，所以減肥者謹慎食用。

  澱粉類食物是我們日常生活中經常食用的食物，澱粉類食物主要富含人體所需要的碳水化合物，並且提供營養物質，一般來說吃澱粉類食物可抑樤制腸癌，但是澱粉類食吃多了會長胖，所以減肥者謹慎食用。

  澱粉含量高的水果主要有香蕉、桃子、香瓜、櫻桃、石榴等，澱粉類水果主要指碳水化合物含量較多的高熱量水果。

1.栗子

  栗子又叫板慄，在一般情況下只知道它是帶硬殼的堅果，栗子的脂肪含量很低，但是澱粉的含量就較高，一顆栗子可以吃的部分只有10g，但是10顆栗子就含有碳水化合物36g。

2.香蕉

  香蕉中含有大量的碳水，一根香蕉的碳水含量相當於半碗米飯那麼多，最終澱粉類多糖都會逐漸慢慢轉化成果糖、葡萄糖等高甜度的單糖和雙糖，之所以未成熟的青蘋果酸，但是成熟後的紅蘋果很甜，就是這個主要原因。

3.麪包果

  麪包果平時可能很少見到，但它的澱粉含量其實是非常高的，可以說是所有水果中，澱粉含量的榜首，所以它又被叫做麪包果，大多長在熱帶地區或者沙漠地區，它體內的澱粉含量高，但是水分的含量卻比較低，所以吃起來解渴又解餓，在沙漠中如碰到它，可以用來做食物補充能量。

4.水蜜桃

  水蜜桃吃起來口感清脆，水分又很充足，夏天吃最是解渴不過了，但是水蜜桃中所含的澱粉成分屬實是不低，再加上它體內的糖分也很高，所以減肥人士還是少吃的好。

5.紅棗

  紅棗中的糖分含量是很高的，但是它的澱粉含量卻不比糖分低，雖然用它來燉湯很滋補的，直接拿來吃也很美味，但是不適宜減肥人士食用。