板栗是碳水化合物嗎

板栗是碳水化合物，而且碳水含量很高，一般100g的板栗中包含的碳水化合物爲43g，屬於堅果類中的一種，肉質軟綿，還有很不錯的飽腹感，所以很適合正在減肥的人吃，同時還具有抗氧化、護心臟、助消化、抗癌的功效，富含的營養成分有很多，對健康有利。

板栗屬於碳水化合物嗎

  板栗屬於碳水化合物，經常用來做成糖炒栗子來食用，但是板栗並不屬於蔬菜類，而是屬於堅果類，此外板栗中還包含了豐富的的膳食纖維，所以也是一種纖維食物。

板栗碳水含量

  板栗是碳水物，但是碳水含量很高，所以平時要少吃點，不然是會長胖的，平時幹板栗的碳水化合物比重可佔77%，炒熟後的比重爲 40%左右。

  一般100g的板栗中包含的碳水化合物爲43g，所佔的比例高達43%，其中碳水化合物是由碳元素、氫元素、氧元素三種元素構成的，並且氫元素和氧元素的比例是2:1。

板栗成分含量

  板栗屬於堅果類中的一種，肉質軟綿，還有很不錯的飽腹感，所以很適合正在減肥的人吃，同時還具有抗氧化、護心臟、助消化、抗癌的功效。

  板栗的營養成分有很多，不僅包括蛋白質、碳水化合物、脂肪、纖維素、維生素、蘿蔔素、硫胺素、核黃素、煙酸這幾類，除此之外還包含大量的鈣、磷、鉀、鋅、猛、鐵等元素。

  一般每100克板栗中，會包含42.2克的碳水化合物，24毫克的維生素C，4.2克的蛋白質，0.7克的脂肪，0.14毫克的硫胺素和0.8毫克的煙酸。