蓮子是碳水化合物嗎

蓮子是碳水化合物，它屬於一種常見的蔬菜，同時因爲蓮子含有豐富的膳食纖維，所以它屬於纖維食物。蓮子也屬於一種中草藥，有着很高的藥用價值，適合平時多吃一些，對人體有很多好處，不會很容易發胖，有促進睡眠，有安神補腦的作用。

蓮子屬於碳水化合物嗎

  蓮子是碳水化合物，它屬於一種常見的蔬菜，同時因爲蓮子含有豐富的膳食纖維，所以它屬於纖維食物。蓮子也屬於一種中草藥，有着很高的藥用價值，適合平時多吃一些，對人體有很多好處。

蓮子碳水含量

  蓮子是碳水物，它含有的碳水含量是比較高的，一般每一百克的蓮子裏面會含有大概18克的碳水化合物，不過雖然碳水化合物的含量比較高，但是吃蓮子不會很容易發胖，所以是可以適量的吃一些的。

蓮子成分含量

  蓮子含有豐富的營養成分，比如它含有碳水化合物、蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵等等營養物質，對人的身體有很多的好處。
  另外，蓮子有很高的藥用價值，主要是可以清熱降火，其次多吃蓮子也可以降低血壓，促進睡眠，有安神補腦的作用，所以在平時可以多吃一些蓮子。其吃法很多，可用來配菜、做羹、燉湯、制餞、做糕點等，冰糖蓮子湯、銀耳蓮子。