十大最有營養的水果圖片 營養價值高越吃越健康的水果

十大最有營養的水果有獼猴桃、紅肉蘋果、櫻桃、番荔枝、無花果、紅香蕉、指橙、葡萄、蘋果、柿子等其他有營養的水果。

  最有營養的水果指的是營養元素比較豐富的，可以有效的爲人體補充需要的營養的水果，比如藍莓，藍莓可以有效的起到潤腸通便的作用，而且能夠補充身體內的微量元素。

有營養的水果排行

  常見的最有營養的水果是比較多的，例如蘋果香蕉、梨子、木瓜、草莓、橘子、柑子、獼猴桃、芒果、杏、柿子、西瓜等。

  十大最有營養的水果有獼猴桃、紅肉蘋果、櫻桃、番荔枝、無花果、紅香蕉、指橙、葡萄、蘋果、柿子等其水果。

1、獼猴桃

  獼猴桃口感酸酸甜甜，是一種富含了豐富維生素C的水果，每天吃一兩個獼猴桃的話，還能很好促進消化、改善腸胃。

2、櫻桃

  櫻桃的營養含量十分豐富，含有大量的維生素，可以有效的爲人體補充所需要的營養，提高人體的免疫力。

3、紅肉蘋果

  紅肉蘋果裏面的果肉，也同樣是紅色的，而且是粉粉的玫瑰紅，看起來就很有食慾。其所富含的維生素等營養成分，也比一般蘋果更高。

4、番荔枝

  番荔枝是一種產量極低的水果，很多朋友都沒見過，這種水果只生長於熱帶地區，在我國的浙江，雲南，廣西這些地方纔有種植。

5、無花果

  是一種鹼性水果，營養豐富而全面，它含有蘋果酸、檸檬酸、蛋白酶，還有比較重要的鈣物質，其中鈣的含量是蘋果的20倍，無花果之中富含食物纖維，可以淨化腸道。

6、紅香蕉

  在中國的市場上，最常見的香蕉是黃香蕉，紅香蕉這種AAA型的水果，是非常少見的。種植這種香蕉的國家是非常少的，其被稱之爲南洋紅香蕉，是一種非常貴的香蕉，因其產量低，所以價格很貴。

7、指橙

  指橙是一種產自於澳洲的野生水果，其口感是酸酸的，號稱水果中的魚子醬，平時我們吃到的很多水果，一般都是一年一結果。

8、葡萄

  是一種強鹼性的水果，它的味道酸甜可口，葡萄渾身都是寶，營養頗豐，其中的花青素等物質具有抗氧化的作用，豐富的果酸、糖分和維生素，有助消化、增食慾、健脾胃、緩解疲勞的效用。

9、蘋果

  蘋果是一種強鹼性水果，蘋果裏面不僅富含維生素，還富含酸類物質、鉀、膳食纖維、鈣、磷等，這種水果非常適合減肥的人吃。

10、柿子

  柿子營養價值很高，含有各種維生素和礦物質，其胡蘿蔔素高於其他水果，能緩解津液不足，預防燥邪等。