月子裏吃什麼水果最好 女人坐月子吃什麼水果最營養

適合在月子裏食用的水果有蘋果，葡萄，奇異果，木瓜，香蕉等等。其中，奇異果別稱獼猴桃,味甘性冷,維他命C成分極高,有退熱、解渴、有利排尿、催乳的作用,常吃可加強人體免疫系統。此外，木瓜味甘性平，功效很多，能夠降壓解毒消腫、祛蟲，有利乳汁的分泌。

  很多產婦因爲受到傳統思想的影響，在月子期間不敢吃水果，其實這是非常錯誤的認識。水果裏面含有大量的礦物質、維生素等營養物質等。這些營養元素是其他食物所不能替代的，下面詳細講解產婦月子裏吃什麼水果好，給大家推薦幾款水果。

蘋果

  蘋果簡直是萬能之果，裏面含有豐富的維生素、蘋果酸和果膠。同時，蘋果中礦物質以及鞣酸也是非常豐富的。

  另外，蘋果也能夠降低膽固醇以及血糖，適合於妊娠期糖尿病高血壓以及肝臟功能恢復不良的產婦。另外，蘋果裏面含有的鉀鹽能夠把體內多餘的鈉鹽排出體外，防止身體發生水腫。

葡萄

  葡萄具有補氣血以及利小便的功效，同時也能強筋骨。葡萄裏面含有鐵，合理食用葡萄有助於緩解身體疲勞以及消瘦。它還可防止缺血性貧血，適合產後失血過多的人羣。

奇異果

  奇異果被稱爲維生素c之王，具有解熱止渴和通乳的效果。產後適當多吃些能提高免疫系統，幫助身體的恢復。但奇異果性寒，吃的時候儘量使用熱水燙，畢竟坐月子期間儘量少吃冷的東西。

木瓜

  木瓜裏面含有大量的b族維生素、礦物質、蛋白質和膳食纖維等。而且，它具有降血壓、解毒以及促進乳汁分泌的功效。

  木瓜裏面含有的木瓜素能夠幫助分解蛋白質，因爲高蛋白質能夠在短時間內快速的分解。然後被身體所吸收，從而刺激乳腺分泌，適合於產後乳汁少或者乳汁不下的產婦。

香蕉

  香蕉具有潤腸和清熱的效果，生完孩子後每天吃一根香蕉能夠緩解抑鬱的心情。同時，吃香蕉可以起到鎮靜催眠的效果，減輕生產所帶來的疼痛感。

  香蕉裏面含有豐富的鐵及纖維素，具有通便補血的功效。這樣有助於緩解因爲長時間臥牀休息，胃腸道蠕動減慢所引起的便祕。