白果一天吃幾個最好 每天吃白果有什麼好處

建議成人食用白果一天不超過7顆，小朋友的話，建議儘量不要食用白果，此外，生的白果是含有一定的毒性的，所以白果是不可以生食的，同時，白果每天吃是可以的，白果是一種滋補的藥材，是一種銀杏果，能夠有效的起到保護心血管的作用。

  白果是銀杏科銀杏屬植物銀杏的種子，味甘、苦、澀，性平，歸肺、腎經；有小毒，具有斂肺定喘，止帶縮尿的功效。

  中醫常用白果配伍其他中藥辨證治療哮喘、咳嗽、白濁、遺精、尿頻等疾病，但白果有小毒，若生食或大量食用白果，可引起中毒。

一天吃多少

 1、食用量：建議成人食用白果一天不超過7顆，小朋友的話，建議儘量不要食用白果。

 2、吃法：此外，生的白果是含有一定的毒性的，所以白果是不可以生食的，成熟的白果應去皮、然後再用刀把白果切開，隨後把白果中綠色的胚心取出，再進行蒸煮，通過加熱降低毒性。

  3、好處：白果每天吃是可以的，白果是一種滋補的藥材，是一種銀杏果，但是一天不易多吃，適當吃能夠有效的起到保護心血管的作用，而且能夠起到美容養顏的功效。

什麼時候吃最好

  吃白果這種東西其實並沒有什麼特定的時間，可以在每天的早晨吃一些，因爲早上是人體代謝功能最好的時候，此時，食用一些白果，有助於人體對白果營養的吸收，也可以在下午2點-3點時食用一些白果。

長期吃壞處

  雖然吃白果對健康的好處有不少，但是長期食用白果也是有一定壞處的，白果是有一定的毒性的，它不僅含有澱粉，蛋白質，脂肪還含有氨基酸。

  但是其實白果的一些綠色的胚胎毒性是很強的，一些人認爲兒童在生吃七到十五顆之後就會引起中毒，再炒熟之後毒性有所降低。