夏天吃什麼水果比較好，適合夏天吃的十大水果

夏季人體本身就屬於缺水的狀態，在這樣的時候多吃點水果既能快速補充所需的水分，又能增加多種維生素，那麼在夏天吃什麼水果比較好呢，適合夏天吃的十大水果又有哪些呢?

水果含有很多人體所需要的維生素，長期食用對身體是有很多的好處的，在夏季這個快速流失養分而且又食慾不佳的的季節裏，選擇一些比較適合在這個季節吃自己又喜歡的水果就很重要了，盤點下適合夏季食用的十種水果。

1、西瓜

西瓜富有豐富的維生素A、B1、B2、C這些微量元素，在夏季吃是比較有清除體內熱度的效果的，但是也要有個度，不能覺得好吃一次性就吃的太多了，這樣也容易造成脾胃失調，消化不好的人羣也第不能多吃的。

2、葡萄

適合夏天吃的十大水果當中包含葡萄，它味道甘甜同時帶有酸味，經常吃它能滋養肝臟，強健筋骨。對於晚上失眠，氣血兩虛的人經常食用能改善這些症狀，他還可以利尿消水腫，治療氣短不適的感覺，選擇它人就可以很好的解決夏天吃什麼水果比較好這個難題了。

3、木瓜

木瓜是一種有很好消化力作用的一種水果，通常人們覺得木瓜是美容養顏的作用比較明顯，其實它對消化不良的病症有很好的治療效果，因爲其含有一種消化酸，可以將食物分解成爲容易消化的狀態。

4、桃子

含有多種礦物質，特別是鐵含量是水果中含的最多的，而鐵是人體生血最主要的元素，桃子性質偏熱有護心、生津、止渴的功效，在夏季食用可以解除燥熱勞累之感，低血糖的人羣經常吃它對穩定血糖有輔助作用。

5、蘋果

天氣太熱人們就會很糾結夏天吃什麼水果比較好這個問題，蘋果就是很好的選擇，它含有豐富的鋅，鋅是人身體中作爲分解酶存在的一種重要物質，蘋果的纖維素含量也很多，夏季吃它可以增加飽腹感，對減肥的人羣很有幫助，它還記憶力的提升有不錯的效果。#p#副標題#e#

6、荔枝

荔枝含有很豐富的蛋白質和鈣、鐵、磷、鉀這些元素，它的營養價值很高，味道也很甘甜美味，在夏季吃荔枝能理氣散痛，補血健脾和護肝的功效，對於喜歡腹瀉的人羣也有很好的改善作用。

7、龍眼

龍眼味道香而甜美，它的性質是比較溫和的，也是藥食同源，對於貧血和身體虛弱的人羣有很好的治療輔助效果，在夏季吃些龍眼可以提升抗氧化的能力，有一些延緩衰老的輔助作用。

8、楊梅

楊梅含有很多的有益身體健康的微量元素，是純天然的保健食物，它對咳嗽、消化不良、拉肚子、中暑都有很好的輔助治療效果，它也是一種藥食同源的水果，在夏季食用對人體有不少好處。

9、香蕉

香蕉含有維生素B6和礦物質鎂，這兩種元素是有可以使人心情變好的作用，對夏季人們容易被燥熱所影響造成的心情鬱悶有很不錯的調節作用，它還可以維護心腦血管的健康，降低高血壓的發病率。

10、櫻桃

櫻桃是水果中含鐵量較高的了，它性質比較溫和，味道甘美，在夏季對於天熱造成的食慾不好，消化功能紊亂的人來說吃它有疏導效果，而且它也能抗衰老防止惡性腫瘤的發生率，但也要注意是一次不能吃太多了。

結語：通過上文的介紹相信大家已經知道了在夏天吃哪些水果比較好了，希望大家能夠根據自己的需求和身體狀況來選擇適合自己的水果!