一天能吃三個蘋果好嗎，一天吃幾個蘋果好(兩個)

蘋果是世界上最常見的水果，是水果攤上必有的水果，並且蘋果的功效十分大，有着美容養顏、開胃止渴的作用，所以每天堅持吃蘋果對身體十分有益，那麼一天能吃三個蘋果好嗎，一天吃幾個蘋果好呢?蘋果吃多了又會怎樣呢?

有句話說得好：每天一蘋果，疾病不找我。我們可以看出蘋果對人體的健康真的有很大的作用，並且在飯前半小時至一小時吃是最好的，因爲它可以保護體內的免疫系統，不讓它受到熟食的刺激，對身體有很大的幫助，並且在早上吃蘋果是最好的。

蘋果中含有大量糖分，而在早上，人們都會處於飢餓狀態，這個時候吃蘋果可以有效的補充糖分，不僅健康、而且還可以瘦身，所以在早晨吃蘋果獲取的營養價值極高，在中午飯前半小時吃是有益的，但蘋果最好不要在晚上吃，因爲晚上吃蘋果，是來不及消化的。

那麼就有人問了一天能吃三個蘋果好嗎?一天吃幾個蘋果好呢?其實一天吃1至2個蘋果是最好的，吃多了不利於心、腎的正常運作，並且得有冠心病、心肌梗塞、腎病、糖尿病的患者不宜吃蘋果，並且在常溫下蘋果的能存儲10天。

大家在吃完飯後，最好也不要吃任何水果，有人認爲飯後吃水果會促進消化，但這一觀點並不正確，反而在飯後吃水果，會影響到消化功能，很有可能出現胃脹氣、便祕等症狀，所以在一天中吃1到2個蘋果纔是最合適的。

現在大家應該清楚了一天能吃三個蘋果好嗎?那麼蘋果多吃會怎樣呢，首先不管是吃什麼水果，如果過量食用，都很容易患上水果病，如果多吃了蘋果這種含糖量較高的水果，就會使人體血液中的膽固醇含量增加，極有可以誘發冠心病。

現在有很多人還把蘋果當飯吃，因爲蘋果有極強的飽腹感，並且它本身的熱量很低，所以每天堅持吃蘋果會有很好的瘦身效果，所以一些想要快速瘦身的人就把蘋果當做飯吃，雖然這樣瘦身很快，但是每天過量食用蘋果會使血糖增高，對身體傷害極大。

大家買回家的蘋果一般都是洗乾淨生吃吧，其實蘋果有很多種吃法，例如蘋果泥、炒蘋果、煮蘋果等等，那麼這些蘋果做法中，哪種吃法是最有營養呢?經過專家研究發現，蘋果煮着吃是最營養的，因爲在加熱中它擁有的果膠和膳食纖維會軟化，更容易被人體吸收。

煮蘋果這種吃法更適合長期生病和牙齒不健全或腸胃不好的人，因爲這種做法可以減少對牙齒的需求，並且對腸胃的刺激也大大減少，而且生吃蘋果的時間長了就會覺得平淡無奇和膩，而煮蘋果可以改變原有的風味，讓人對蘋果重新喜愛。

結語：現在大家應該知道了一天應該吃幾個蘋果了吧，也應該明白了經常吃蘋果可以得到的好處，希望大家可以通過吃蘋果把自己的身體變得更加健康。