夏季吃什麼水果好，常吃葡萄可美白養顏抗衰老

如今馬上就到了炎熱的夏季，溫度過高導致人們也沒有什麼食慾，所以水果又成爲了人們的新寵。但是很多人都不清楚夏季吃什麼水果好，萬一在炎炎夏季卻吃了上火的水果，那可真是雪上加霜啊!

在炎熱的夏日來上一塊冰鎮西瓜，可以說是人生最愜意的事情了!夏季要是不吃西瓜，那跟鹹魚有什麼區別。西瓜中水分含量是水果當中最多的，不僅能解渴，並且其中含有豐富的葡萄糖和維生素等物質，補充人體所需要的營養。

桃子的果肉十分鮮美，並且在夏季是屬於應季的水果，吃起來甘甜可口，富含多種維生素、礦物質及果酸，含鐵量也很高，建議女性在經期期間可以適量食用，以補充體內所流失的鐵元素。

要說起夏季吃什麼水果好，香蕉可是比不可少的，因爲香蕉有潤腸通便的作用，這是大家都知道的，而在炎熱的夏季人們很容易上火而導致的便祕，所以說吃點香蕉促進消化是極好的。

葡萄的味道鮮甜可口，老幼婦女們都是十分喜愛的，並且在夏天紫外線頗高，經常食用葡萄不僅可以美白養顏，還可以延緩皮膚衰老的過程。

夏季溫度較高，只要稍微活動一下就會覺得口乾舌燥，這個時候可以來一些枇杷。枇杷味道甜美，營養豐富，並且還有滋養潤肺的功效，對身體是很好的。

李子的果實飽滿圓潤，口味酸甜，也是夏季人們經常吃的一種水果，在夏季胃口不好的時候，它有改善食慾，促進消化的作用，並且對於大便祕結者也是有一定的效果的。

很多朋友們都不知道夏季吃什麼水果好，其實火龍果也是夏季裏十分受歡迎的一種水果，經常吃火龍果能夠護膚、保護腸胃、緩解便祕，同時對妊娠高血壓有預防的效果。

人們都知道荔枝的營養成分豐富，並且其中所含蛋白質、鈣、磷、鐵、鉀等都很高，人們在夏季的時候可以適當的吃幾顆荔枝來緩解暑氣，不過要注意的是，荔枝屬於一種吃了會上火的水果，所以不宜多吃。

草莓是一種酸酸甜甜的水果，蘊含豐富的維生素C能夠補充人體所需要的營養成分，並且在夏季也能去火。但是朋友們注意了，吃的適合一定要將草莓上的髒物質清洗乾淨，並且用淡鹽水浸泡半個小時後才能食用。

很多人都不知道，其實西紅柿也可以作爲一種水果，具有美容、補血和平肝的功效，夏季氣溫高，人們很容易上火，而西紅柿正好就是一種下火去火的水果，並且長期食用能夠減肥瘦身，還能讓皮膚變白。

結語：通過上文的介紹，相信大家都知道了夏季吃什麼水果好，希望大家都能夠挑選自己喜歡的水果來正確食用!