早上吃什麼水果最好 每天早晨吃最有營養的水果

假如選擇水果作爲早餐，最好是吃水果之前先喝一杯牛奶，比空腹直接吃水果要好很多，如：桔子、柿子、香蕉等。西瓜、香瓜、楊桃、梨等營養豐富的水果也是不錯的選擇。水果雖是很好的食物，而且含有豐富的維他命和人體所需的營養成分，但仍不能作爲主餐吃，可作爲輔食、餐後補充。

  早上起來通常都是空着肚子，假如腸胃不好，不建議直接吃水果，否則水果裏面的果酸就會刺激腸胃，導致身體不適。

蘋果

  蘋果裏面的果膠含量較高，對腸胃有一定的調理作用，能適當飲食，有益健康。

獼猴桃

  它的功效非常強，不但能清除體內的有害代謝物，還能預防結腸癌，非常適合早餐吃。

香蕉

  香蕉能起到通便、清潔腸胃的功效。其次，香蕉富含營養，多吃香蕉可以增強身體的抵抗力，增強抵抗力。

紅棗

  紅棗含有豐富的維他命C，適當食用可以提高身體的免疫力。除這種水果外，還可以適當吃些其它富含維他命C的水果，如桔子、柚子、檸檬、葡萄、雪梨、桔子等。

菠蘿

  菠蘿有促進消化、增強腸胃功能的功效，早餐也可以吃菠蘿。不過要注意的是，在空腹的時候不要吃菠蘿，以免損傷胃壁，加重腸胃的不適。

草莓

  草莓有助消化，通便的效果，也適合早餐吃。不過吃草莓時一定要注意，不要一次吃太多，適量就可以了。