奇異果一天吃幾個最好 每天吃一個奇異果的好處

奇異果這種水果一天吃2-3個是最好的，而且需要分開吃，雖然它的營養豐富，但也是不適合大量食用的，否則也是不利於人體健康的。每天吃奇異果的好處是有很多的，其中的維生素和氨基酸含量是很高的，可以有效補充人體所需的多種元素，還有着美容養顏、增強免疫力的作用。

  奇異果是一種營養價值很高的水果，口感很好，直接將其清洗乾淨，扒皮之後就可以食用了，還有着增強體質、提高心臟功能、降低癌症發病率的作用。

一天吃多少

  奇異果這種水果一天吃2-3個是最好的，而且需要分開吃，雖然它的營養豐富，但也是不適合大量食用的，否則也是不利於人體健康的。

  每天吃奇異果的好處是有很多的，其中的維生素和氨基酸含量是很高的，可以有效補充人體所需的多種元素，還有着美容養顏、增強免疫力的作用。

什麼時候吃最好

  奇異果是不建議空腹吃的，所以最好是在飯後食用，在飯後1-3個小時吃都是很好的，可以直接吃，也可以榨汁。

長期吃壞處

  奇異果是一種寒性的水果，如果長期吃的話，很容易損傷脾胃的陽氣，會產生腹痛、腹瀉等不良症狀。而且其中還含有比較多的果膠，會刺激胃酸的分泌，且不能吃已經變質的奇異果。