補氣血吃什麼水果最好 氣血不足吃什麼水果補得快

大棗、桑葚、桂圓、葡萄、草莓、甘蔗、石榴、柿子、梨等具有補氣作用。紅棗具有補氣血的功效，是一種滋補氣血的佳品，具有滋補氣血的功效，紅棗具有很好的保健作用。假如氣血不足，在補氣的同時要經常進行戶外運動，多曬太陽，保持心情舒暢，睡眠充足。

  氣虛是中醫常見病，氣血是生命活動的基礎，人體氣血不足很容易出現健康問題，飲食補氣纔是補氣的最佳方法，那麼吃水果能補氣血嗎？

草莓

  富含維他命C，可預防牙齦出血，也可治療身體缺乏維生素C，能有效預防貧血。

櫻桃

  富含鐵元素，有生血作用，適宜於懷孕及哺乳病人。

黑棗

  富含維他命C和鈣離子，可治療貧血、血小板減少，對肝炎、乏力、失眠的病人有很好的治療效果。

甘蔗

  蔗糖是每個人都喜歡吃的水果，它價格便宜，但是一般冬季生產的才應季，甘蔗的營養價值非常高，其中含有鐵、鈣、鋅等微量元素，其中鐵含量最豐富，所以氣血不足的人可以用它調理。

葡萄

  本品具有補氣補血的功效，對氣血不足的朋友十分適宜，而且葡萄性味淡，一般人都能吃，常吃不僅能補氣，還能滋養心臟，強筋骨，尤其適合老年人、婦女、兒童、貧血人羣。

龍眼

  對於氣虛、心血虧虛、心悸、心慌、失眠等症，具有良好的調理作用，非常適合貧血、氣血虧虛的產婦食用，龍眼乾還可以泡茶、煮湯喝，更能起到補氣作用。

紅棗

  對於補氣補血的水果來說，紅棗不能缺，具有補血益氣的食物，女性食用功效比較好。不管是鮮紅棗還是幹棗，都能起到補氣補血的作用。

  棗中含有多種營養成分，對於人體每日所需，既能健脾養胃，又能活血安神，滋補心肺，治療貧血，面色蒼白，氣血虧虛。

桑椹

  本品爲桑果，含有豐富的維他命、活性蛋白、氨基酸、花青素、礦物質等成份，營養價值高於一般水果，是補氣功效極佳的水果。