冬瓜是生吃好還是熟吃好
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冬瓜子既可生吃也可熟吃,但由於其口感不好,往往不推薦直接食用。生吃可以用來榨汁,富含丙醇二酸,這一特殊物質能降低體內糖分轉化爲脂肪的機率,從而達到減肥的目的。冬瓜富含維他命C、不飽和脂肪酸等營養成分,其主要功效和作用表現爲延緩衰老,美容養顏,潤腸通便,利尿排溼等。
熟吃冬瓜
熟吃冬瓜最佳時間:作爲日常食品,它作爲一種主要食物,冬瓜一天三餐吃都可以,。
熟吃冬瓜好處:冬瓜中鉀元素含量也相當高,具有保護心臟功能,補水消腫利尿,防中暑等功效;冬瓜富含人體必需的多種氨基酸,能降低膽固醇,降低血脂。冬瓜利水排溼作用較強,易浮腫者應多食。
熟吃冬瓜壞處:冬季瓜果應控制食用量,以免食用過量損害脾胃功能,一般每次食用控制在200克左右爲好。
熟吃冬瓜吃法:熟食冬瓜可以炒、燉、煲等,有多種做法,可供自己來選擇。
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