十大瘦身水果

十大瘦身水果分別是蘋果、木瓜、甜橙、奇異果、火龍果、木瓜、菠蘿、香蕉、番石榴、葡萄柚等。瘦身水果一般是指那些熱量比較低，含糖量、澱粉量也都很低的水果，並且最好是含有高纖維素的，這樣對於身體的新陳代謝是

  瘦身水果一般是指那些熱量比較低，含糖量、澱粉量也都很低的水果，並且最好是含有高纖維素的，這樣對於身體的新陳代謝是有好處的。

瘦身水果排行

  常見的瘦身水果有西瓜、番石榴、獼猴桃、木瓜等多種，這些都是比較適合在瘦身期間吃的水果，不過最好還是選擇含糖較少的水果食用。

  十大瘦身水果分別是蘋果、木瓜、甜橙、奇異果、火龍果、木瓜、菠蘿、香蕉、番石榴、葡萄柚等。

NO1、蘋果

  蘋果作爲水果之王，它的減肥功效自然也不在話下了。蘋果中含有豐富的維生素，能促進身體的消化吸收，避免熱量轉化爲脂肪在體內堆積。

NO2、木瓜

  木瓜有“萬壽果”之稱，富含17種以上的氨基酸、鈣、鐵等，半個木瓜可供成人整天所需的維生素C。每100克木瓜含糖7.82克，熱量30kcal，也是不錯的一種低熱量水果了。

NO3、甜橙

  甜橙維生素C多，纖維度多，熱量低，甜橙的高纖維素可有助於排便，排出身體的廢物和有害物質，清理腸胃。

NO4、奇異果

  奇異果的價格在水果當中是比較昂貴的。但是奇異果的營養也很高呢，奇異果被稱爲維生素C之王，同時由於膳食纖維高，因此有非常強的腸胃蠕動能力。

NO5、火龍果

  火龍果也含有豐富的膳食纖維，可以增強飽腹感，促進腸道蠕動，對於瘦身也是非常有幫助的，建議在午飯或晚飯前吃。

NO6、木瓜

  木瓜中含有豐富的木瓜蛋白酶，可以把脂肪分解爲脂肪酸，從而減少人體脂肪的堆積。，而且現代醫學發現，木瓜中含有一種酵素，能消化蛋白質。

NO7、菠蘿

  菠蘿富含維它命B1，能促進新陳代謝，消除疲勞感，豐富的膳食纖維，讓消化更順暢，愛吃菠蘿的話，可以在飯後吃一些，切勿在胃袋空空的時候食用。

NO8、香蕉

  香蕉富含膳食纖維，可以刺激腸胃的蠕動，幫助排泄。如果什麼都不吃，只吃香蕉沾蜂蜜，熱量遠比正餐低，自然也就瘦下來。

NO9、番石榴

  番石榴熱量很低，膳食纖維非常豐富，飽腹感很強，是瘦身患者比較好的選擇之一。 番石榴可以榨汁，飲用以後可以減少體內多餘脂肪的囤積。

NO10、葡萄柚

  葡萄柚富含維生素C，糖份也不高，如果以吃一顆葡萄柚來代替一餐，熱量當然低，假使其它餐的熱量也控制得宜，一段時間後自然瘦下來。