性寒的水果，盤點十大清熱去火水果

在生活中水果種類繁多，但人們不知道性寒水果有哪些，其實最常見的性寒水果有西瓜、香瓜、甜瓜、香蕉、梨子、芒果、橘子、杮子、獼猴桃、火龍果等，它們都有清熱、預防上火的效果，還有各種不同的營養價值。

西瓜是夏季人們最常吃的水果之一，它屬於寒性的水果，在夏季吃西瓜不僅能夠清熱解暑的作用，它的營養成分還有利尿消腫、消除疲勞等多種功效，不過不能食用過量，不然容易導致腹瀉等不良症狀。

香瓜在我國分佈地區十分廣泛，它的果肉口感甘甜，深受人們的喜愛，它也是性寒的水果，香瓜中含有豐富的胡蘿蔔素、維生素B1等多種維生素成份，可以起到清熱解毒的功效，還能幫助腸胃消化食物。

甜瓜和香瓜的形態都差不多，口感雖然沒有香瓜的香甜可口，但是營養價值也是很高的，甜瓜和大多數性寒水果一樣，都有清熱解毒的作用，甜瓜的營養豐富，平時食用它能夠及時的補充人體所需的營養物質。

香蕉在市場上十分常見，很多人都喜歡吃香蕉，因爲香蕉不僅味道好，而且香蕉中還含有胡蘿蔔素、膳食纖維、鉀元素等營養物質，它可以幫助腸胃進行蠕動，使腸胃更加的健康，起到預防便祕的效果。

梨子也是夏季中最常吃的水果之一，它的果肉汁多入口清甜，平時可以直接食用梨子，也能夠將它榨成汁飲用，特別是夏季吃梨子，能夠起到清熱鎮靜、潤腸通便等多種功效。

芒果中蘊含的營養成分特別高，它含有着多種維生素、蛋白質、胡蘿蔔素等物質，長期食用芒果有着益胃止嘔、解渴利尿的功效，但它屬於寒性水果，所以對腸胃也會造成一定的刺激，所以每次儘量少吃。

橘子屬於芸香科柑桔屬水果，它含有豐富的維生素C、檸檬酸等成分，可以幫助排解皮膚中的有害毒素，使皮膚恢復光澤度，有着很好的養顏護膚的功效，而且還能夠預防上火。

杮子一般在十月成熟，它的果肉嫩軟甜，很多人都喜歡吃杮子，而且杮子具有很高的營養價值，每天適量的食用杮子能夠起到潤肺化痰、清熱生津的效果，使身體更加健康，不過如果食用過量會造成腹痛、腹瀉等不良症狀。

獼猴桃也能叫奇異果，它成熟後果皮是紅褐色的，果肉是綠褐色的，平時可以直接食用獼猴桃，它的味道獨特是酸甜的，每天吃獼猴桃有着增強免疫力的功效，預防各種疾病。

火龍果屬於仙人掌科量天尺屬水果，每年在7～12月開花結果，它也屬於性寒水果，會對腸胃造成一定的刺激，大量食用會對腸胃不好，每天少量食用有着排毒護胃、幫助消化的功效。