性溫的水果一覽表，盤點十種有益健康的溫性水果

水果都有熱性和寒性之分，但也有的水果是溫性，一般常見的溫性水果主要有蘋果，荔枝，桃子，龍眼，紅毛丹，板栗，金桔，烏梅，紅棗，釋迦果，它們含有豐富的營養物質，對人體健康有着很好的促進作用。

一般在生活中用以溫水的水果也有效的緩解其溼寒的症狀，主要常見性溫的水果一覽表首選就是蘋果，它在我們生活當中經常食用的一種水果，含有豐富的礦物質，維生素和糖類物質，對人體有很高的促進健康的作用。

荔枝是一種最佳的食療水果，同時也是南國的四大水果之一，喜歡在溫暖溼潤的環境下生長，在成熟的時候果實呈現暗紅色，果肉多汁甘甜，深受很多人的喜愛，而且荔枝的營養豐富，其裏面的糖類物質較爲豐富，經常食用對人體的健康發展十分有益。

桃子是一種具有很高觀賞價值的水果，而且也是人們比較喜歡食用的溫性水果之一，經常食用不會出現上火的現象，而且桃子含有的糖類物質對人體具有很高的補血益氣的作用，同時還能增強人體的抵抗力。

龍眼也就是我們所說的桂圓，它的花期是在每年的春夏季節，果實成熟期是在深秋時候，而且龍眼含有豐富的葡糖糖，蔗糖，蛋白質，維生素等多種營養物質，作爲溫性水果它可以經常食用，並且對人體有很好的增強抵抗力，健脾益腦的作用。

紅毛丹雖然是一種熱帶型水果，但是它也是溫性水果中的一種，在中國的種植面積很少，而且紅毛丹的植株具有很高的觀賞價值，在市場上也是一種經濟價值很高的水果，同時它的果殼用以泡茶還對人體有很高的藥用性。

板栗一般在秋季的時候經常見到，被人們稱之爲“乾果之王”的稱號，它不僅是一種溫性水果，還是一種食療作用很高的水果，含有豐富的脂肪，蛋白質，氨基酸，澱粉，糖類，鈣等營養成分，是人們最爲喜歡食用的“人人蔘果”。

金桔也叫金棗，由於個頭較小口感甘甜，是現在很多果農主栽的品種之一，而且用其種植盆栽一直深受很多園林愛好者的青睞，同時也是一種溫性水果，不僅外表美觀，還含有營養物質豐富，對人體有很好的降血壓，幫助消化的作用。

在身體發冷的時候我們都會食用一些溫性水果，其中烏梅是最佳的選擇，它還是一種中藥型水果，不僅入口酸甜不一，含有豐富的營養物質，對人體有很好的祛溼殺菌的作用，還有良好的助於消化的療效。

說起紅棗很多人都不陌生，它是一種最好的美顏水果，由於偏溫性，可以大量食用不會對人體造成任何問題，而且它還有“天然維生素丸”的稱號，含有的糖類，鐵物質豐富，具有很好的補血美容，抵抗衰老的作用。

釋迦果也是一種溫性水果，它的花期一般是在每年夏季的5～6月份，到了秋季末期的時候就會大量上市，此時也是食用釋迦果的最佳時期，不僅含有豐富的脂肪，礦物質，碳水化合物，鈣，磷等營養物質，而且用其果皮入藥對人體還可以起到凝神聚氣的作用。