最瘦身的水果有哪些 什麼水果減肥效果最好

最瘦身的水果有甜橙、芒果、草莓、檸檬、蘋果、西柚等。其中甜橙的熱量較低，所含有的高纖維素，可以排出體內的廢物和有害物質，起到清理腸胃的作用。草莓中的維生素B和膳食纖維可以通便，也可以防止便祕的發生，清腸排毒。檸檬的獨特酸性，可以有效的幫助你改善肥胖體質。

  卡路里較低的水果，用來瘦身比較合適，例如番茄、蘋果、香蕉、葡萄柚、檸檬醋、西瓜等。但是番茄除了維他命c之外，沒有別的其他的營養，所以番茄減肥法是早餐、午餐都要正常飲食，晚餐再食用番茄。

甜橙

  甜橙含有大量的維生素C，和纖維素。甜橙的熱量較低，所含有的高纖維素，可以排出體內的廢物和有害物質，起到清理腸胃的作用。

芒果

  芒果可以加快胃腸蠕動的速度，因此芒果具有排毒的功效。除此之外，芒果中維生素C的含量較高，並且芒果可以降低膽固醇和甘油三酯，能夠預防一些心血管的疾病。

草莓

  草莓含有豐富的蛋白質、糖類、有機酸和果膠等，可以補充身體所需要的能量。草莓中的維生素B和膳食纖維可以通便，也可以防止便祕的發生，清腸排毒。

檸檬

  肥胖是因爲吃了高熱量的水果，檸檬的獨特酸性，可以有效的幫助你改善肥胖體質。平時愛喝檸檬水，也可以幫助消耗體內聚集的脂肪，這個效果是很明顯的。

蘋果

  減肥的時候吃一個蘋果，飽腹感會很重。吃了一個蘋果以後你再吃飯，不管你是乾飯王還是超級能吃的人，你肚子也吃不下多少了。吃了蘋果以後，你再吃飯那麼就相當於只吃了平時的7分飽。

西柚

  這個水果不一定能很平靜的吃下去，不過準備一點芒果，加點牛奶一起吃還是很不錯的。西柚是很讚的減肥食品，裏面有一種不知道是啥的元素，有一種減少脂肪積聚的能力，達到瘦腿的目的。