秋季吃什麼水果最好 秋天有哪些好吃的水果

秋天最好吃秋梨、石榴、葡萄、柚子、鮮棗、柿子、香蕉、楊桃等水果。在這些當中，梨子水分充足，營養豐富，富含膳食纖維，能幫助腸道消化，緩解便祕；石榴果裏面含有維他命C、B族維他命C和維他命B族等多種營養元素，在秋天多吃一些能潤秋燥、美容皮膚、抗衰老。

  秋天的氣候乾燥，容易損傷人體的津液，經常讓人感覺口、鼻、咽乾不適，可以適當吃些水果來緩解以上的不適。

秋梨

  受到秋天的營養，氣候乾燥，喉嚨不舒服，這個季節吃梨特別適宜，梨子水分充足，又營養豐富，富含膳食纖維，可幫助腸道消化，緩解便祕。

  豐富的維他命還能止渴又潤肺，秋燥天多吃梨非常養人，老少皆宜。此外，梨子中水分足的糖份也比較多，所以想減肥、血糖高的人就需要少吃一點。

石榴

  秋天石榴也開始成熟上市，這一季的石榴色紅潤，果粒紅潤，似一顆顆紅寶石，這一季的石榴含水量足，甜度高，口感好。

  石榴富含人體所需的各種營養成分，果實中含有維他命C、B族維他命C和維他命B等，秋季多吃一些能潤秋燥，美容皮膚，抗衰老。既可直接食用，又可榨取汁，都十分流行。

葡萄

  秋天也是葡萄成熟上市的季節，葡萄的品種也很多，從上市的巨峯葡萄、紅提、青，現在提到茉莉香青提等等，不同品種的葡萄都有風味。

  葡萄乾營養豐富，口感酸甜多汁多人喜愛，富含維他命和花青素，對美容肌膚也有很好的幫助，秋燥天多吃能潤秋燥。

柚子

  秋季也是吃柚子的季節，葡萄柚的種類也很多，紅心柚子和白心柚子，這兩種水果在營養方面都比較相似，味道稍有不同，都含有豐富的維他命c、膳食纖維和各種營養元素，對身體健康非常有益。

  在秋燥的日子裏適當吃點柚子，能起到潤秋燥的作用，還能起到止咳潤肺的作用。

橘子

  這個季節的橘子和橙子也開始上市了，橘子中有豐富的維生素C和膳食纖維，含有豐富的維生素a維生素b等營養元素，等對幫助腸道消化很有好處。

  秋燥天干燥，多吃一些橘子可以潤燥潤肺，美容肌膚，還能幫助腸道消化，增進食慾。橘子的品種也有很多，我個人偏愛吃帶有酸甜口感的橘子，太甜或者太酸口感都不太好。

鮮棗

  本季也是吃鮮棗的季節，這款新鮮的大棗，味道鮮美，酸甜多汁，一口就能感受到嘎吱作響，十分可口。

  鮮棗與幹棗不同，富含維生素C，吃起來味道也很豐富，富含維他命c和維生素p。女性在秋冬季節體虛時可多吃一些。

柿子

  柿子的味道很甜，在別的吃不到新鮮柿子的時候，媽媽也會經常去買柿餅回來吃。不過吃柿子一定要控制量，而且還有很多方面要注意。

  很多人都認爲柿子是不能空腹吃的，因爲胃酸比較多，而且柿子裏面的果膠不容易與胃酸結合，所以很多朋友都在新聞中看到空腹吃大量的柿子最後去醫院的時候，就會覺得肚子疼。

香蕉

  在秋季，香蕉是必不可少的水果，飯後喝一根香蕉，腸胃就不會感到沉悶，儘管中醫上也說香蕉具有清熱止煩的功效，但是吃香蕉後，花花卻覺得吃香蕉甘甜已成爲一件令人煩惱的事。

楊桃

  楊桃雖然可以做成汁，但帶皮一起先吃的營養價值最高，立秋以後如果有嗓子上的不舒服，吃一兩個楊桃就能緩解不適。