補血的水果有哪些 貧血吃什麼水果效果最好最快

最補血的水果是桔子，它所含有的果酸、維生素可以幫助造血。除此之外補血的水果還有葡萄、桂圓、獼猴桃、蘋果、番茄、橘子、香蕉、龍眼、桃子、無花果、荔枝等。

  補血的水果要含豐富的維生素和多種礦物質，例如蘋果、香蕉、梨、獼猴桃、紅棗等，都是屬於非常補血的水果。

  最補血的水果是桔子，它所含有的果酸、維生素可以幫助造血，除此之外補血的水果還有葡萄、桂圓、獼猴桃、蘋果、番茄、橘子、香蕉、龍眼、桃子、無花果等。

紅棗

  紅棗中含有大量的維生素以及礦物質，是補氣血的重要食物之一，日常多吃一些紅棗，可以讓人的面色更加紅潤有光澤。

葡萄

  葡萄中的營養元素也非常豐富，而且有補血的功能，氣血不足的人可以多吃葡萄，補血養氣，同時也能夠保護心臟。

櫻桃

  櫻桃是非常補血的，而且其中含有豐富的維生素C，和各種微元素，還可以有效的抑制黑色素的增生，讓肌膚紅潤有光澤，而且起到抗衰老的作用。

桃子

  桃子的營養成分是比較高的，它富含各種微元素、維生素、果酸，而這些成分對身體是非常好的，但桃子屬於熱帶水果，吃多容易引起上火。

甘蔗

  甘蔗中富含鈣、鐵、鋅這些微元素，這些成分可以起到補血補鐵的作用，而且補血功能十分強大，並且它還有補血果的美稱。    

桑椹

  早在兩千多年前，桑椹就已是我國皇帝御用的補品。歷代醫家也極其推崇，在民間更是有“人間聖果”、“補血果”之稱。

龍眼

  龍眼藥用始載於《神農本草經》性溫,味甘, 具有補益心脾、養血安神的功能。這種補血的食物在民間可謂是非常的有名,一般家庭要補血它絕對是首選。

荔枝

  荔枝偏溫,入肝、脾、心經，能補肝養血、健脾理氣。 中醫認爲，荔枝最益肝脾精血。現在的人,經常飲食不規律，脾胃難免受傷。特別是夏天，西瓜、冷飲、冰棍輪番上陣，很容易脾胃虛寒。這時來點荔枝，可以給脾胃加加油、打打氣。