檸檬水怎麼喝減肥，用這3種方法喝可減肥瘦身

人們都知道，檸檬水有着很好的美白養顏的功效，據說如果喝對了方法，還可以起到減肥的作用。很多朋友們都不知道檸檬水怎麼喝減肥，其實網絡上熱傳的檸檬減肥法是不科學的，我們還是要以健康爲主，科學的來減肥瘦身。

【網絡檸檬減肥法不科學】：最近網絡上瘋傳的檸檬減肥法深受人們的歡迎，據說是在一個星期之內就可以達到效果，減去8斤的體重!確實讓胖人一族們十分心動，所以很多人們紛紛去嘗試。

其實很明顯那種所謂的什麼檸檬減肥法就是不科學的，因爲其具體要求是一週七天都不吃飯，只在早上吃少量的早餐，然後午飯就是喝檸檬水，晚飯也是檸檬水，這樣下來連續一週之後了，可以減去8斤。

但是很明顯就是不科學的，並且對於人們的身體健康有着很大的影響。那麼檸檬水怎麼喝減肥呢?其實要是健康的喝檸檬水減肥的話，效果也是有的，只不過週期會有點長，但是對於身體的健康不會有任何的影響。

1、每天持續喝

喝檸檬水不僅解渴，還可以沖淡人們想吃東西的慾望，所以總體上來說還是有着減肥的作用的。我們可以用一公斤的水，加上半顆檸檬，這樣沖泡出來的檸檬水是最適宜的。

在每天早上飯後一小時，下午三四點以及晚上睡覺之前，分別飲用一些，然後搭配上每日15分鐘的運動，連續一個月，你就可以看到很顯著的效果啦!

2、檸檬醋

因爲本身各種果醋都是有蟄一定的減肥功效的，尤其是檸檬醋，效果最爲顯著。所以我們可以在日常生活中每次飯後都飲用上少量的檸檬醋，注意每次的量不要超過20毫升，過多飲用反而會適得其反。

【檸檬醋的做法】：直接將新鮮的檸檬洗淨之後，去掉籽放入容器中，然後加入一定的米醋和冰糖，一顆檸檬放入200毫升米醋，然後放置在涼處保存，一個月之後將檸檬撈出來，加入一些蜂蜜即可飲用。

3、檸檬茶

還有一種最簡單的喝法，但是見效也是最慢的，最快3個月纔會有效果。就是在每天早上喝一杯溫水沖泡的檸檬茶，如果胃部不好的話，建議先喝上一杯溫開水，再喝檸檬茶，或者直接等到飯後半個小時再喝，也是有效果的。

結語：通過上文的介紹，相信大家都知道了檸檬水減肥的正確方法，只要堅持飲用，還是有着一定的效果的，希望朋友們在生活中都可以喝出健康的好身體!