檸檬水一天喝幾杯最好，喝多久的檸檬水會變白(3個月)

炎炎夏日來臨，每個人的喝水量也跟着汗液流失量而有所增加。很多人都喜歡在夏天喝檸檬水補充水分，而且很頻繁，一會兒就喝一杯。但是到底檸檬水一天喝幾杯最好呢，因爲檸檬過於酸，一般一天最多喝4杯，一般3杯最好。很多人好奇喝多久的檸檬水會變白，其實這也要視情況而定的。

一般人都會因爲檸檬太過酸澀而不直接使用它，檸檬水卻是一種非常好的食用方法。同樣也因爲檸檬中含有的果酸實在太過於多，從而導致檸檬水也不能多喝。我們人體對於檸檬水的承受量最多就是1000ml，要是你已經喝了這麼多的檸檬水還不忌口的話，是會傷及你的腸胃的。

一個正常人可以每天可以飲用檸檬水最多也就是1000ml，這估計也就是滿滿的4杯檸檬水的量了，正常人只要喝3杯就已經很好了。但是對於腸胃比較虛弱，或是腸胃有問題的人來講檸檬水一天喝幾杯最好就需要再斟酌一下，腸胃不好的人喝檸檬水的量最起碼要減上一半，要是嚴重的話，就不要冒健康危險飲用檸檬水了。

檸檬裏面還有大量的維生素c，有很明顯的抗氧化的作用，這是可以改善我們肌膚顏色暗沉的問題的。檸檬中還含有很豐富的果酸，這是一種很強漂白作用的物質，所以喝檸檬水會變白這一點是毋庸置疑的。很多人會好奇喝多久的檸檬水會變白，但在自己喝了檸檬水之後發現，喝三個月的檸檬水就可以讓自己皮膚變得白皙透亮，水水嫩嫩的。

在你清晨起牀洗臉刷牙之後，再吃在早餐之前，在水中加入2片蜂蜜醃漬出來的檸檬片，空腹喝下去。午餐晚餐之前也是喝上同樣一杯蜂蜜水。每天保持，只要堅持3個月，你就會發現你的臉蛋較之3個月之前，變的白皙很多了。但是注意腸胃不好的人並不適宜這種做法。

檸檬水本身是有這很強的美白功效的，除此之外對於排毒養顏、清宿便、治療哮喘類的呼吸疾病都有着很好的作用。夏日裏飲用檸檬水雖然可以生津止渴，解暑除煩，但是吃多了之後檸檬中大量的酸性物質卻能給大家帶來損傷腸胃，腐蝕牙釉質、和消除過量的自由基等等害處。

1、損傷腸胃

檸檬水喝多了的話是會給我們身體腸胃帶來很多的傷害。其實適量的檸檬水會讓胃部分泌出適量的胃酸，會促進腸胃蠕動，是的我們不僅僅有食慾，也會清除體內宿便。但是檸檬水喝多了胃酸也會分泌過多，會讓人有反胃和噁心的現象。

2、腐蝕牙釉質

檸檬的酸性物質只要不食用過量，對人體的身體還是有好處的。但是一旦使用過量，會讓然體內消化不了，就算是經過口腔中，也會引起牙釉質被腐蝕。讓我們的牙齒在咬東西的時候有發酸的感覺。

3、消除過量自由基

其實喝檸檬水本來是可以消除氣門體內的自由基，這樣的話還可以有效預防癌症。但是再好東西也是不能食之過量的，過量的檸檬水中的果酸是會在人體橫衝直撞，將本身需要的自由基也吞噬，長久這樣的話，是會破壞人的免疫力，使我們經常生病的。

結語：通過本文的介紹，相信大家已經知道檸檬水一天喝3杯最好。如果連續喝上3個月的檸檬水，就會讓你的皮膚變得白皙透亮。而且這種方法可比別的美白產品化妝品要有效，還健康綠色得多。