孕婦能吃山竹嗎：可以，有助於孕婦及胎兒健康

山竹是一種酸酸甜甜的水果，營養豐富，鮮嫩可口，山竹的果肉還含有豐富的膳食纖維、糖類、維生素及鎂、鈣、磷、鉀等礦物元素。很多人都喜歡吃，那麼孕婦可以吃嗎？小編爲你講解。

答案是可以吃的。山竹有非常豐富的營養，而且味道甜中帶酸，非常適合孕婦的胃口。孕婦可以通過食用山竹來滋養身體。山竹豐富的營養能夠有助於孕婦及胎兒健康。山竹含有葉酸、脂肪、蛋白質等，這些營養物質都是對孕婦身體有益的物質。而且，對孕婦來說，從水果中汲取營養成分是十分安全健康的。

需要注意的是，並非所有的孕婦都適宜品味山竹，孕婦要根據自身體質謹慎食用。對於體質過硬的準媽媽們來說，完全可以放心食用山竹，但也要注意每日食用的量以不超過3個爲宜。

1、補充營養

孕婦吃山竹能滋養身體 山竹含有豐厚的維生素、礦物質，果肉雪白嫩軟，吃在嘴裏甜中略酸，能夠爲孕婦補充很多孕婦需要的營養。

2、降熱解燥

山竹性寒涼，有極佳的降熱解燥功效，是最能與果中之王榴蓮相調和的水果。孕婦吃了大補的榴蓮之後，吃幾個山竹可以清熱。這樣既補益身體，又不會上火。

3、清熱解毒，改善皮膚

孕婦吃山竹能改善皮膚 山竹果肉含豐富的膳食纖維、糖類、維生素及鎂、鈣、磷、鉀等礦物元素。中醫認爲有清熱降火、減肥潤膚的功效。對平時肝火旺盛、皮膚不太好的孕婦，常吃山竹可以清熱解毒，改善皮膚。

4、補充蛋白質

山竹含有豐富的蛋白質和脂類，對機體有很好的補養作用。

1、切忌過量

山竹富含纖維素，過多食用會引起便祕，這點孕媽媽不能忽視。每日食用山竹不超過3個爲宜。

2、特殊人羣不可食用

山竹中所含的糖分較高，因此患有妊娠高血壓和妊娠糖尿病的孕婦不要過多食用。另外，山竹果肉中含有較高的鉀，患有腎病和心臟病的孕婦如果過多的食用山竹，會對心臟和腎臟造成影響，所以要少吃。

3、體質不好不要吃

山竹性寒涼，因此體質虛寒的孕婦要少吃。

4、搭配禁忌

山竹不能喝和西瓜、豆漿、啤酒、白菜、芥菜、苦瓜、冬瓜荷葉湯等寒涼食物同吃，如果孕婦擔心山竹的寒涼對身體有傷，可以煮着吃或是做菜，水果也可以入菜的。

山竹哈密瓜汁

食材：山竹2個、哈密瓜300克。

做法：山竹去皮去籽、哈密瓜去皮去籽切小塊，兩種資料放入果汁機中，加冷開水200毫升，拌勻即可。

功效：益智醒腦、改善健忘。

山竹生菜沙拉

食材：山竹2個、番茄1個、蘋果1個、生菜1棵、沙拉醬。

做法：山竹去皮去籽、番茄切薄片、蘋果去皮切片、生菜洗淨。一切資料夾雜拼盤，淋上沙拉醬即可 。

功效：淨化血液、降低膽固醇。

最後小編再囉嗦一句，雖然山竹營養豐富，但是孕媽媽也要注意不能過度的食用哦。因爲山竹富含纖維素，在腸胃中會吸水膨脹，過多食用反而會引起孕期便祕。