孕婦可以吃核桃嗎？對胎兒的腦部發育有幫助

孕婦是可以每天吃核桃，對胎兒的腦部發育有幫助。

不過任何東西都是適可而止，堅果類油脂含量過大，不能過度飲食，否則影響營養平衡的，建議在醫生指導下食用！

1、核桃仁含有豐富的蛋白質、脂肪，礦物質和維生素。

2、核桃仁含有亞麻油酸及鈣、磷、鐵，是人體理想的肌膚美容劑，經常食用有潤肌膚、烏鬚髮，及具有防治頭髮過早變白和脫落的功能。

3、核桃性溫、味甘、無毒，有健胃、補血、潤肺、安神等功效。

4、核桃中的磷脂對腦神經有良好的保健作用。

5、核桃油含有不飽和脂肪酸，有防治動脈硬化的功效。

6、核桃中所含的精氨酸、油酸、抗氧化物質等對保護心血管，預防冠心病、中風、老年癡呆等是頗有裨益的。