火龍果一天吃幾個最好

火龍果一天最多吃1-2個，火龍果是一種良性水果，香甜可口，含有豐富的維生素c可以有效的達到美白的效果，可以增加腸胃功能，在人體裏有重金屬的時候它會與之相結合，然後排出可以起到保護胃壁，但是建議每天都吃火龍果可能會對身體造成傷害。

  火龍果中的營養非常豐富，其果肉中含有脂肪、蛋白質、纖維、胡蘿蔔素、維生素B、維生素C、維生素E、果糖、葡萄糖等營養成分，吃火龍果還可以帶到大量的花青素。

一天吃多少

  火龍果一天最多吃1-2個，火龍果是一種良性水果，香甜可口，含有豐富的維生素c可以有效的達到美白的效果，可以增加腸胃功能，在人體裏有重金屬的時候它會與之相結合，然後排出可以起到保護胃壁，但是建議每天都吃火龍果可能會對身體造成傷害。

什麼時候吃最好

  火龍果最好是在一般在上午10點左右，下午3點左右的時候吃，這個時間身體比較需要營養，吃了火龍果可以快速的吸收營養，而從減肥角度來說午餐是起一個承上啓下的作用，還有就是下午吃火龍果，可以讓人體有一定的飽腹感。

長期吃壞處

  長期吃火龍果是比較容易發胖的，由於其糖分主要是葡萄糖，極其容易被人體吸收，所以大量的食用火龍果，那麼會導致血糖升高過快，機體不能完全代謝，導致肥胖，還有長期吃火龍果，可能造成致瀉，而食用過多，也會引起脾胃虛寒，出現腹脹、腹痛、腹瀉等消化不良的症狀。