柿子一天吃幾個最好

柿子要注意適量吃，一天之內食用量應該控制在1-2個之間，不能吃太多，而且還要在飯後食用，因爲要讓胃酸先與食物混合，避免胃結石的形成，最好飯後食用，要注意儘量少吃柿皮。

  柿子的果實營養豐富，被稱作果中聖品，其體內富含多種營養物質，柿子富含的果膠，是一種水溶性的膳食纖維，可以有效的預防便祕，調節腸道菌羣組成，同時具有良好的潤腸通便作用，柿子有生津止渴，清熱潤肺，化痰，健脾等功效，非常適合秋冬食用。

一天吃多少

  柿子要注意適量吃，一天之內食用量應該控制在1-2個之間，不能吃太多，而且還要在飯後食用，因爲要讓胃酸先與食物混合，避免胃結石的形成。

  柿子中所含有的維生素和糖分要高出一般水果的一到兩倍，可以養肺護胃，清除燥火，經常食用能夠補虛，止咳，利腸，除熱，最好飯後食用，要注意儘量少吃柿皮。

什麼時候吃最好

  吃柿子的最佳時間爲秋天，在每天來講，就是飯後1小時後或兩餐之間，千萬不空腹吃柿子，注意女性避開月經期，這是因爲柿子中含有大量的柿膠，如果是在早上空腹食用後，會和胃酸有反應，形成凝塊，就是我們常說的“胃柿石”，更嚴重的話會影響消化功能。

長期吃壞處

  柿子吃多了可能會出現腹部不適，並伴有陣發性脹痛，抽痛或絞痛，食慾缺乏伴噁心，嘔吐，黑便等表現，甚至會造成腸梗阻，同時吃多了會生口瘡的，也會引起大便困難，要注意空腹吃大柿子會得胃柿結石，如果和紅薯一起吃也會得胃石結實病的。