春節過後吃這幾種食物排毒減肥：除了合理的飲食，適量的運動也是必不可少的。

每逢佳節胖三斤，過完春節又雙叒胖了！相信中槍的肯定不止小編一個~彆着急，今天小編就給大家介紹幾種排毒減肥的食物，把吃出來的“肉肉”要吃回去！

一、水果篇

1.蘋果

蘋果富含多種維生素，促進人體吸收。還含有豐富的果膠，它是一種可溶性膳食纖維能從人體系統中去除食品添加劑和金屬殘留物。助你排毒減肥！

2.香蕉

香蕉是排毒通便的能力可謂衆做周知，香蕉含有非常多的鉀，對於消除體內多餘的鈉和水分有特別強的效果，通雙腿容易水腫的女生可以多吃香蕉。需要注意的是，一天內吃香蕉的數量不可以過多，以免引起腹瀉。

3.木瓜

很多人都只知道木瓜有豐胸的作用，其實木瓜也能瘦身瘦腿。當脂肪堆積過多的時候，吃木瓜就最適合不過了。木瓜含有蛋白分解酶、番瓜素，可以幫助分解脂肪。

4.葡萄柚

吃葡萄柚可以加快新陳代謝，同時葡萄柚的卡路里低，含鉀量高，是瘦身的絕佳水果。但是葡萄柚比較酸，吃不了酸的女生要慎重。

二、蔬菜篇

1.菠菜

菠菜對於瘦身有很強的功效，菠菜含有豐富的鉀，除了可以幫助排出水分外，還能預防肌膚乾燥和出現皺紋。

2.芹菜

芹菜促進新陳代謝芹菜含有豐富的膳食纖維，能夠促進新陳代謝，而且能夠刮洗腸壁，消減脂肪，讓排便更順暢，而且芹菜是低熱量的食材，多吃可以瘦身。

3.甜菜

有助於肝臟的解毒功能，緩解膽汁類疾病（如黃疸、肝炎、食物中毒、腹瀉和嘔吐）。甜菜也被稱爲“血液淨化器”和“血液建築工”，因爲它有助於紅血球的再生和恢復，並向人體供應新鮮的氧氣。

4.淮山

淮山含有大量纖維素，食用後可以產生飽脹感，從而抑制食慾，有助於控制飲食。此外，淮山還含有的消化酶能促進蛋白質、澱粉的分解，是消化不良者的保健品。當然，它還可促進新陳代謝，減少多餘脂肪。