葛根粉什麼時候吃最好，餐後/運動後食用可促進健康

很多人都不知道葛根粉什麼時候吃最好，一般來說在午餐或者晚餐後，運動後或者疲勞時候食用最佳，若想正確食用葛根粉，就要注意避免這些禁忌，主要包括在早上空腹不能食用，體寒、低血壓、低血糖的人不能食用，食用得當的話對人體有很好的生津止渴，清熱解毒的功效。

要想知道葛根粉什麼時候吃最好，一般來說在午餐或者晚餐後吃最好，因爲人在進食消化系統會活躍的工作起來，此間腸胃會分解這些物質，將營養送到人體需要的地方，餐後服用會利於人體的消化吸收這些營養物質，最大化它的營養價值，所以餐後食用最好。

在運動會後或者感覺到疲勞的時候吃也是最好的，因爲運動能消耗人體大量的能量，由於葛根粉可以增加人體的免疫功能，補充需要的能量物質，熱量也很低，特別適合是運動過後食用，而且感覺疲勞的時候，食用葛根粉能補充能量，緩解疲勞的作用。

食用葛根粉的話最好不要在早上空腹食用，由於葛根粉是一種寒性食品，具有很好的調節內分泌作用，經過一晚上的消化，人體的胃部相對於很空，如果食用溼寒性食品，會引起腹部不適，胃痛等症狀，最好先吃點東西再食用葛根粉，這樣會有利於營養物質的吸收。

還有體寒溼重者也不能食用葛根粉，葛根粉是一種涼性食物，也有很好的促進人體的新陳代謝功能，體寒或者溼氣重的人會增加體內溼氣的含量，容易引起身體不適，所以要謹慎服用，這樣利於人體身體健康發展。

葛根粉中含有多種的葛根素物質，這些物質成分能疏通人體血液通道，增加人體血液循環功能，降低人體血壓，所以一般低血壓者不適合食用葛根粉，建議多食用一些補血的食物，比如紅棗，番茄，雞湯等。

因爲葛根粉裏面有多種氨基酸營養物質，這些營養物質能降低人體血壓的同時還會降低血糖，降低人體酶的活性，如果低血壓者食用會引起人體血糖更低，不利於身體健康，所以低血糖的人最好不宜食用葛根粉。

1、生津止渴

因爲葛根粉含有的葛根素成分，這些成分有益於人體唾液酶的分解，尤其可以更好的促進人體消化功能，增加養分吸收功能，如果天熱乾燥的話可以使用葛根粉，不僅可以促進人體的有效吸收，還可以增加抵抗力。

2、清熱解毒

葛根粉中裏面的葛根素物質能殺死殘留在人體內的病菌物質，從而有效的抑制外來細菌的入侵，增加人體相對應的免疫力，增強人體功能，對一些熱感冒引起的頭痛，腹部不適，冒虛汗等有很好的調節作用。

結語：通過以上介紹，大家知道了葛根粉食用最佳時間，希望大家可以吃出一個健康的身體。