幫助消化的水果有哪些 飯後吃什麼水果有助於消化減肥

助消化的水果比較多，例如木瓜、桂圓、山楂、香蕉、獼猴桃、蘋果、菠蘿等水果。最助消化的水果是山楂，山楂是屬於一種中藥，有着消食健胃、行氣散瘀、化濁降脂的功效。

  助消化水果指的是有促進消化作用的，可以有效的促進腸胃蠕動速度的水果，例如山楂、檸檬、楊梅、蘋果、香蕉、橙子、桑椹、木瓜等水果。

  最助消化的水果是山楂。山楂是屬於一種中藥，有着消食健胃、行氣散瘀、化濁降脂的功效。除此之外，助消化的水果比較多，例如木瓜、桂圓、山楂、香蕉、獼猴桃、蘋果等水果。

草莓

  草莓的營養也十分豐富，含有大量的有機酸、糖類和各種礦物質，維生素C的含量也比較高。經常食用的話，有着去皺增白、分解脂肪、促進消化的作用。

柚子

  柚子果肉酸甜涼潤，可以健脾消食，解酒除煩。同時柚子皮還可以做成柚子茶，經常飲用可以生津化痰，好處多多。

火龍果

  火龍果纖維的含量比較高，味道清甜，含有大量的水溶性的膳食纖維和抗氧化劑花青素，有着減肥瘦身、延緩衰老的作用。

砂糖桔

  砂糖桔外觀小巧精緻，吃起來更方便一些，同時果肉清甜多汁，細膩不柴，在柑橘類的水果中，砂糖桔比較受歡迎，有着促進消化的功效。

蘋果

  蘋果含有大量的維生素、膳食纖維及其他的營養物質，有着保護胃黏膜、提高胃部功能的作用，可以有效的促進腸胃蠕動。

菠蘿

  菠蘿是一種促消化的水果。其中的菠蘿蛋白酶可以消化多餘的蛋白質，彌補丟失的消化酶，加快腸胃對食物的消化以及吸收。而且，菠蘿可以健脾胃、固元氣。如果是積食的孩子，可以適當吃兩塊菠蘿，加快食物消化。

木瓜

  木瓜含有木瓜酵素，能解蛋白質和脂肪，有利於人體對食物的消化與吸收，所以有健脾消食的功效。