金桔上火嗎：多吃會上火，胃腸、腎、肺功能虛寒者不宜多食

每逢新年前夕，小編家裏都會忙着採購的年貨，其中有一種必不可少的水果就是金桔。金桔的個頭小巧，一口一個，吃的是津津有味。可是，這樣子吃法爽是挺爽的，可是吃多了會不會上火呢？今天就讓我們一起去探討一下這個問題。

金橘酸、溫、甘、無毒，因爲金桔屬於溫性水果，所以不宜多食，多食容易上火，多吃可能會得口舌生瘡、口乾舌燥、咽喉幹痛、大便祕結等症狀。所以，我們平時吃金桔時，不可多吃，適量即可。

金桔含有豐富的維生素C、金桔甙等成分，對維護心血管功能，防止血管硬化、高血壓等疾病有一定的作用。作爲食療保健品，金桔蜜 餞可以開胃，飲金桔汁能生津止渴，加蘿蔔汁、梨汁飲服能治咳嗽。

金桔不僅含有多種維生素、碳水化合物等，營養價值在柑桔果類中名列前茅，是人們喜愛吃的果品。金桔，它還有抗炎、去痰、抗潰瘍、助消食、降血壓、增強心臟功能和理氣止咳等功效，對支氣管炎有較顯著的療效作用。

1. 金橘對防止血管破裂，減少毛細血管脆性和通透性，減緩血管硬化有良好的作用；

2. 金橘對血壓能產生雙向調節，高血壓、血管硬化及冠心病患者食之非常有益；

3. 金橘有行氣解鬱，消食化痰，有生津利咽醒酒的作用；

4. 常食金橘還可增強機體的抗寒能力，防治感冒。 金桔的食用效果。

據研究， 每天吃3個金桔，就能滿足一個人一天對維生素C的需要量。若食用過多，過量攝入維生素C時，體內代謝的草酸會增多，易引起尿結石、腎結石。另外多吃對口腔和牙齒有害。

不宜與金桔同食的食物

白蘿蔔

白蘿蔔進入人體後，會迅速產生一種叫硫酸鹽的物質，並很快代謝產生一種抗甲狀腺的物質——硫氰酸。若這時進食金桔，金桔中的類黃酮物質會在腸道被分解，而轉化成羥苯甲酸和阿魏酸，它們可以加強硫氰酸對甲狀腺的抑制作用，從而誘發或導致甲狀腺腫。

牛奶

牛奶中的蛋白質易與金桔中的果酸和維生素C發生反應，凝固成塊，不僅影響消化吸收，還會引起腹脹、腹痛、腹瀉等症狀。因此，吃金桔的前後1小時內不宜喝牛奶。

不適用人羣

1.金桔中的有機酸會刺激胃壁的粘膜，對胃不利。胃腸、腎、肺功能虛寒者不宜多食。

2.老年人要少吃，胃腸、腎、肺功能衰弱不可多吃，以免誘發腹痛、腰膝痠軟等病狀。

3.有些孩子吃金桔過多還會出現中醫所說的“上火”表現，如舌炎、牙周炎、咽喉炎等。因此，我們認爲兒童不要多吃金桔。若吃多時，應停食1~2周再吃。