龍眼吃多了會上火嗎，會/一天不超過15顆

龍眼營養豐富，對人體好很大的幫助，那麼龍眼吃多了會上火嗎?龍眼性熱，如果攝入量過多的話會導致上火，引起一些病症，比如流鼻血、口腔潰瘍等。一個健康人一天吃龍眼不能超過15顆。在挑選龍眼的時候，選擇外皮沒破損，無黴斑的;果皮顏色爲土黃色;摸起來有一定硬度，且有彈性;果肉晶瑩剔透，無雜質。

龍眼性熱，吃多了容易使身體內的熱量生長，積壓下去，引發上火，常見的症狀有流鼻血、口腔潰瘍等，尤其是那些體質較差的，甚至患有便祕、糖尿病等患者應該少吃，不吃，這時候龍眼吃多了會上火嗎已經顯然易見了。

龍眼的營養豐富，其中的熱量較大。一個健康的成年人一天的進食量應該控制在15顆以下，這樣的攝入量既可滿足身體養分的需要，也可以使身體適應龍眼的分解速度。

1、看外皮

在購買龍眼的時候近兩天選那些外皮較乾淨的，沒有破損的。如果表皮有破損，甚至有黴斑的話，這樣的果實就不要挑選了，吃了以後會對人體造成傷害。

2、看顏色

先要買到好吃的龍眼還要注意到果實外表的顏色，一般好的果實呈土黃色，這種果實生長的時候光照時間長，澆水量大，成熟以後甘甜可口，外表顏色爲金黃色的話，口感較差。

3、摸硬度

在挑選龍眼的時候可以放在手裏面捏一下，如果感到果實偏軟的話，一般是放置時間有點長了，就不要購買了，不利於以後的儲藏。如果摸起來很硬的話，可能果實裏面已經壞掉了，不要再購買了，應該挑選那些摸起來有硬度還有一定彈性的龍眼。

4、看果肉

在挑選龍眼的時候，如果條件允許的話可以把龍眼的外殼剝掉，如果裏面的果肉是晶瑩剔透，水分看起來很充足，那麼就是優質的龍眼;如果果肉看起來有雜質，甚至還有點幹扁的話就不要挑選了。

結語：通過上文的介紹，相信大家已經知道了龍眼吃多了會上火以及挑選龍眼的方法了，希望大家以後可以適量的吃龍眼，吃出一個好身體。