青蘋果的功效與作用

青蘋果中含有豐富的果酸、有機酸、果膠和纖維素等物質有收斂作用，而其中的果膠和纖維素又有吸收身體內細菌和毒素的作用，所以能利腸止瀉，青蘋果所含有的果膠，可以有效的防止膽固醇的增高，減少血糖的含量，適量食用青蘋果對防治糖尿病有一定的作用。

  青蘋果中含有豐富的維生素c和大量的微量元素，所以平時可以經常吃一些來幫助補充身體中的營養，而且因爲青蘋果是酸性的所以平時胃口不好的人也適合多吃一些，這樣能幫助很好地起到開胃的作用，同時其體內含有大量的維生素、礦物質和豐富的膳食纖維,特別是果膠等成分,具有補心益氣、益胃健脾等功效。

青蘋果特點

  青蘋果是指顏色爲青色的青蘋果，它的特點就是含有大量的維生素、礦物質和豐富的膳食纖維，果酸含量高，有利於美容養顏，並且脂肪含量極低，但是營養卻很全面，經常被減肥者用作代餐食品。

青蘋果的功效與作用

1.止瀉

  青蘋果中含有豐富的果酸、有機酸、果膠和纖維素等物質有收斂作用，而其中的果膠和纖維素又有吸收身體內細菌和毒素的作用，所以能利腸止瀉。

2.防治高血壓

  青蘋果含有很多的鉀，鈉含量比較少，而它所含有的鉀能與體內過剩的鈉結合，使之排出體外，因此，常吃青蘋果或常飲青蘋果汁，對於高血壓患者很有好處。

3.預防糖尿病

  青蘋果所含有的果膠，可以有效的防止膽固醇的增高，減少血糖的含量，適量食用青蘋果對防治糖尿病有一定的作用。

4.通便

  青蘋果中含有的有機酸和纖維素可以促進腸蠕動，能夠使大便鬆軟，便於排泄，因此食用青蘋果能促進通便，治療大便乾燥，可以將青蘋果烤熟了吃。

5.緩解疲勞

  在青蘋果中含有大量的纖維素，這種物質能夠協助維持體內血糖水平，因此只要吃一個青蘋果就能讓你感到飽腹感，是在飢餓是最佳的食物，而且在感覺到疲勞的時候也可以適量的吃點青蘋果，它有着很好的預防和恢復疲勞的作用。

青蘋果禁忌

  建議患有高血糖病患是非常不宜食用青蘋果的，否則會引起高血糖併發症，並且每個人食用的量保持在一天一個效果是最好的，但需要注意的是胃不好的人最好不要多吃，因爲青蘋果中的酸性很有可能會傷胃，這樣就會導致身體不舒服。