紅棗一天吃幾個最好

紅棗不適合吃太多，一天的話，吃10-15個最好，否則吃多了容易發生上火的現象，因爲紅棗屬於溫補的食物，並且紅棗的糖分也較多，吃太多的話，可能會增加糖尿病的機率，每天吃紅棗對身體好，因爲紅棗含有較多的糖類、維生素C、維生素B，胡蘿蔔素等營養物質，可以給身體補充能量，提高免疫力。

  吃紅棗雖然有很多好處，但是對於糖尿病患者來說，如果吃紅棗太多的話，容易造成血糖超標，加重糖尿病的症狀，另外，在飲用紅棗水的時候，最好將紅棗掰開，再用水進行沖泡食用。

一天吃多少

  紅棗不適合吃太多，一天的話，吃10-15個最好，否則吃多了容易發生上火的現象，因爲紅棗屬於溫補的食物，並且紅棗的糖分也較多，吃太多的話，可能會增加糖尿病的機率，每天吃紅棗對身體好，因爲紅棗含有較多的糖類、維生素C、維生素B，胡蘿蔔素等營養物質，可以給身體補充能量，提高免疫力。

什麼時候吃最好

  吃紅棗最適合的時間是在上午10點左右，或者是是下午的3點左右，因爲在這兩個時段內，可以把紅棗當做水果來吃，並且在飯前2小時吃的話，可以能增強人體的飽腹感，有着減肥的功效。

長期吃壞處

  長期吃紅棗的話，可能會導致身體出現溼熱的現象，例如口臭、口中粘膩、大便粘膩、渾身潮熱等症狀，如果長期吃大棗的話，會造成脾胃積滯，影響脾胃的運作。