白芝麻可以生吃嗎
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白芝麻是可以生吃的,白芝麻當中也含有豐富的鈣、鐵、磷蛋白質以及脂肪等,可以有效地降低膽固醇,還有白芝麻中還含有豐富的維生素e,它可以有效地預防過氧化脂質,對皮膚的危害,中和細胞中的有害物質,從而使皮膚
白芝麻是可以生吃的,白芝麻當中也含有豐富的鈣、鐵、磷蛋白質以及脂肪等,一天吃40克的左右的白芝麻,就可以達到保健的效果,但是生吃白芝麻比熟吃白芝麻的營養價值稍微低一些。
生吃好處
白芝麻中含有大量的脂肪和蛋白質,還有糖類、維生素a、卵磷脂、鐵、鎂等豐富的營養成分,生吃的話,可以有效地降低膽固醇,還有白芝麻中還含有豐富的維生素e,它可以有效地預防過氧化脂質,對皮膚的危害,中和細胞中的有害物質,從而使皮膚變得白皙潤澤,而且還能防止各種皮膚炎症。
生吃危害
白芝麻生吃的話是沒有什麼危害的,但一定要適量,吃太多的白芝麻,可能會導致內分泌混亂,引起頭髮油膩感,使得頭髮脫落,所以白芝麻的適宜食量應該是每天半茶匙,不要超過一個勺的量。
生吃做法
生白芝麻的做法是比較簡單的,將白芝麻放入杯中,加入適量的冰糖,然後在倒入開水,再將開水涼涼就可以飲用了,如果太甜的話可以稀釋了在喝。
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