生吃白芝麻有什麼好處

生吃白芝麻的好處非常多，它含有大量脂肪和蛋白質、維生素a、卵磷脂、鈣、鐵、鎂等營養成分，能防止骨質疏鬆，防治腰膝痠軟，還可以通過潤滑腸道來促進排便，而且吃白芝麻還能夠爲機體補充微量元素。不僅如此，吃生芝麻還可以減肥，但是吃的時候要注意，不能將白芝麻將雞脯肉同食，不然會中毒。

生吃白芝麻吃法

  白芝麻是一種受歡迎的藥用和食用作物，營養價值高，可用於榨油和直接食用，吃的時候需要慢慢咀嚼，或者做飯的時候直接撒。

  白芝麻最好半小時後吃最好，但一般吃白芝麻沒有一定的時限，但飯後胃腸道的血液濃縮，這次吃的食物容易被人體消化。

  白芝麻炒熟吃比較有營養，因爲生白芝麻仁外層稍微硬一點，會影響消化和營養吸收，將白芝麻仁炒熟碾碎後能使人體更好地吸收營養，而且熟白芝麻的味道也比生白芝麻好。