生活中芝麻很常見，你知道芝麻的功效與作用有哪些嘛？

芝麻，又名脂麻、胡麻，是胡麻的籽種。芝麻在生活中很常見，芝麻是含有營養豐富的一種植物，它的脂肪油含量高達61.7%，是我國四大食用油料的主要作物之一。那麼，你知道芝麻的功效與作用有哪些嘛？

芝麻的功效與作用1、補充鈣質

說道補鈣大家一般都會想到牛奶，但其實相同質量的芝麻中含有的鈣質大約是牛奶的四倍，所以經常食用芝麻能夠有效地補充鈣元素，使骨骼更加強健。

芝麻的功效與作用2、潤髮養髮

經常食用芝麻可以促進細胞酪氨酸酶的表達。而這種酶是黑色素表達的關鍵酶，也就是說這種酶的表達量會直接影響黑色素的產出量。食用芝麻可以促進此酶的表達，也就是增加細胞黑色素的產出，從而使得頭髮烏黑，避免它發白。

芝麻的功效與作用3、滋潤皮膚

芝麻之中含有大量的抗氧化物質，比如維生素E，能夠起到抗衰老，滋潤皮膚的作用。

芝麻的功效與作用4、促進消化

除了維生素E以外，芝麻之中還含有大量的維生素B族物質以及纖維，能夠促進腸道的蠕動，促進消化。

芝麻的功效與作用5、降壓降脂

芝麻之中的含有大量的不飽和脂肪酸，能夠幫助降低血脂濃度，起到降壓降脂效果。