吃番石榴可以減肥嗎?夏季減肥推薦番石榴!

一到夏天，番石榴大量上市，因爲它含有的熱量少，也不像其他水果那樣含有過多的糖份，而成爲不少愛美減肥人士的選擇。那麼，吃番石榴能達到減肥的效果嗎?小編今天就來給大家講講。

番石榴可以作爲減肥時的代餐水果，因爲它屬於低脂低熱量的水果，食用時不會使人發胖，十分適合減肥期間食用。據實驗，每100克番石榴含有41大卡的熱量，另外還有脂肪0.4g、蛋白質1.1g、維生素68mg、鈣13mg、鉀23mg、纖維素235mg。

從上面的番石榴各種物質的含量比我們也可以看出，番石榴中含有較多的纖維素，因此在食用時能產生很強的飽脹感，促進胃腸的蠕動，從而減少其他食物的攝入，加速體內垃圾物質的排出。因此，我們可以得出結論，適量吃番石榴是可以起到減肥作用的。

雖然說番石榴是可以幫助減肥，但要想使減肥的效果更好，用科學合理的方法來食用番石榴也是很重要的。下面，小編就繼續爲大家講解。

想通過吃番石榴減肥，可以直接生吃新鮮成熟的番石榴，也可以將其切成小片，加入一些調料再吃，也可以與其他健康減肥蔬菜搭配作成蔬菜沙拉減肥餐食用，當然也可以榨汁飲用，都是可以幫助減肥的。

減肥時番石榴最好在餐前半小時吃，這樣能增加胃部的飽滿感，從而減少正餐的食用量，避免攝入更多的脂肪和熱量。

吃番石榴減肥也不是吃的越多減肥效果越好，因爲番石榴含有一種鞣質物質，吃多了反而會引發便祕。因此，減肥期間一天吃一個番石榴就可以的。

看完小編的介紹，相信對於減肥人士來說，又多了一個減肥的好幫手了。但要想減肥成功，番石榴也只是起一個輔助作用，更多的還是要靠合理的運動和健康科學飲食，這樣才能達到健康減肥的目的。