吃黃瓜能減肥嗎：吃黃瓜當然可以減肥

黃瓜是日常的蔬菜，同時黃瓜瓜在南方是十分好長的植物，黃瓜富含蛋白質、糖類、維生素B2、維生素C、維生素E、胡蘿蔔素、尼克酸、鈣、磷、鐵等營養成分。那麼你知道吃黃瓜能減肥嗎？下面請一起跟小編來看看吧。

答案是：吃黃瓜當然可以減肥啦~

大家知道嗎，黃瓜在世界蔬菜種植廣泛度英雄榜上排名第四呢，不僅營養價值高，吃法也多種多樣，而且價格還很實惠。除了這些外，還能用來敷面膜。

黃瓜含糖量少、纖維豐富、好吃又方便，所以很多減肥的朋友都喜歡吃黃瓜，這樣以減少能量的攝入，其實吃黃瓜減肥也是有一定道理的，黃瓜中含有丙醇醋酸，能夠抑制食物中的碳水化合物在體內轉化成脂肪，是很好的減肥食物。

【黃瓜拌木耳】

原料：黃瓜 500克、水發木耳 50克、白糖、精鹽、醬油、味精；

做法：

1.木耳用溫水泡十幾分鍾，泡發後清洗乾淨，撕小朵；

2.黃瓜、胡蘿蔔切菱形片；

3.鍋中水開後，滴幾滴油，分別放入胡蘿蔔、木耳焯熟，撈出過涼；

4.油鍋放少許油，放花椒、大料、蔥段炸出香味，放涼；

5.木耳、黃瓜、胡蘿蔔放入蒜茸、糖、鹽、雞精、醋、炸好的油拌勻即可。

效果：有助於潤腸排毒，讓你快速擺脫小肚腩，輕鬆練就小蠻腰。

【糖醋黃瓜】

材料：黃瓜 500克，醋適量，白糖適量；

做法：

1.將黃瓜去瓢切薄片，用鹽醃一下然後倒掉鹽水；

2.用涼開水洗一下，撈起瀝乾水；

3.加糖，醋拌勻即可。

效果：不僅可以用來當做零食，還可以在正餐時食用。適當減少吃脂肪類食品，轉而多吃這個會更好瘦身呢！

【山楂汁拌黃瓜卷】

材料：嫩黃瓜5條，山楂30克，白糖50克；

做法：

1.黃瓜去兩頭去皮心，洗淨切成條狀；

2.山楂洗淨，加200毫升清水煮約15分鐘，取汁液100毫升；

3.黃瓜條放入鍋內加水煮熟，撈出瀝乾水；山楂汁放入白糖，小火熬製，待糖融化後投入黃瓜條拌勻即可。

效果：這道菜清熱降脂，具有減肥消積的作用。對肥胖症、高血壓、咽喉腫痛有一定功效。

1、表皮的刺小而密：鮮黃瓜表皮帶刺，如果無刺說明黃瓜老了，以哪種輕輕一摸就會碎斷的刺爲好。刺小而密的黃瓜較好吃，那些刺大且稀疏的黃瓜沒有黃瓜味。

2、形狀：體型細長均勻，那些大肚子的黃瓜子比較多，看上去細長均勻且把短的黃瓜口感較好。

3、表皮豎紋突出：好吃的黃瓜一般表皮的豎紋比較突出，用手摸及用眼看都能覺察到。而那些表面平滑，沒有什麼豎紋的黃瓜不好吃。

4、顏色：顏色發綠、發黑，黃瓜的顏色顏發綠、發黑的比較好吃，那些淺綠色的黃瓜不好吃。

5、大小：個頭不要太大，太大的黃瓜並不好吃，相對來說個頭小的黃瓜比較好吃。

美容小貼士：

1、一邊切一邊貼，可以保持黃瓜的新鮮程度，水份較充中。只要切得夠薄，貼到臉上就不會掉落。最好拿那種削果皮的削刀來切，薄度就可以很好保證。

2、可以在切的時候適當調整其形狀，就可以全度把臉部蓋住。不過如果真有一些沒遮住也不要緊，黃瓜的水份會漫延，如不是面積太大，影響就不是很大。再說做一次效果也不是很明顯。

3、貼完後要洗臉，黃瓜天然生長，也不是不存在細菌等問題，而且黃瓜的成份也不能說每種對皮膚都有益。

4、面膜一般不能天天做。貼黃瓜可以一個星期做兩到三次。