腰果皮可以吃嗎 吃腰果皮有什麼作用與功效

腰果皮是可以吃的，營養價值以及食用價值都是比較高的，但需要是完全熟透的腰果皮纔可以吃，偶爾吃一些對人體健康是比較有益處的，可以爲人體補充大量的纖維素，促進潤腸通便，能夠有效改善便祕的問題。

 腰果皮是可以吃的，營養價值以及食用價值都是比較高的，但需要是完全熟透的腰果皮纔可以吃。偶爾吃一些對人體健康是比較有益處的，可以爲人體補充大量的纖維素，促進潤腸通便，能夠有效改善便祕的問題。

功效作用

 腰果連皮帶肉一起吃，能夠補充維生素和微量元素，對軟化血管有較好的作用，有利於預防心繫血管疾病，富含石油，有能滋潤腸道、放鬆腸道的作用。

 它還能有效滋潤皮膚、延緩衰老，經常食用還能提高人體抗病能力，增加食慾。適當攝入能夠幫助老年人預防動脈粥樣硬化、突發心梗和腦血栓等症狀，還能促進老年人每天順利排便。

腰果皮怎麼吃

 可以做成腰果餅乾，首先將準備好的黃油軟化，腰果連皮帶肉烤熟備用。然後將黃油中放入適量白糖，用打蛋器攪拌均勻，再之後放入麪粉和椰蓉、腰果，繼續攪拌成團。

 然後用保鮮膜包好整個麪糰，最好捏成四方塊，放入冰箱中冷藏約一個小時。至麪糰變硬，取出麪糰，切成小片,放入烤盤中，預熱之後烤約一刻鐘即可食用。