維生素e的水果有哪些

最維生素e的水果是酸棗，每100克的桑葚含有32.68毫克的維生素e，除此之外含有維生素e的水果還有橘子、草莓、西瓜、木瓜、柑子、芒果等。

  維生素e含量高的水果是比較多的，例如獼猴桃、酸棗、葡萄、芒果等都是屬於含有豐富的維生素E的水果，而維生素e，對太陽光的曝曬能起到防護的作用。

  最維生素e的水果是酸棗，每100克的桑葚含有32.68 毫克的維生素e，除此之外含有維生素e的水果還有橘子、草莓、西瓜、木瓜、柑子、芒果等。

1、鳳梨

  鳳梨口感酸甜，非常開胃，其中所含營養豐富，除了含有維生素e類，還含有鈉、鈣、鐵、錳等礦物質以及粗纖維。

2、酪梨

  酪梨富含各類維生素，其中含有脂溶性維生素b和e，以及維生素A類和C類，酪梨抗氧化性強，是美容養顏的最佳水果之一。

3、木瓜

  木瓜中的維生素E含量也是比較高的，而維生素E主要僅存在於成熟的木瓜中，所以只有當它完全煮熟並且變成橙色時才應該吃，木瓜也是每個人使用的絕佳選擇，且非常美味。

4、獼猴桃

  獼猴桃中含有大量的維生素E，而且還含有花青素、黃酮類物質能抗氧化，可以改善血液循環，降低心臟病的風險。

5、葡萄

  葡萄中維生素E的含量也是非常豐富的，而且葡萄還能做出葡萄汁、葡萄酒等等，此外它還有着比較高的食用價值。