檸檬水的正確泡法，三個步驟簡單完成(美白養顏)

檸檬，是人們生活中常見的這一種水果，也是一種特殊的水果，因爲它不能吃。檸檬富含豐富的維生素、檸檬酸、揮發油以及鈣、鐵、磷等營養成分，這些營養元素不能通過吃進去，只能通過別的方式食用。最常見的方法就是把檸檬泡水喝。檸檬泡水該怎麼泡。今天，我們一起來了解下檸檬水的正確泡法。

1、挑選新鮮的檸檬，用鹽水浸泡15分鐘，然後用硬毛刷清洗表皮。因爲，現在跟多商家爲了檸檬看起來新鮮漂亮，會在表面上打一層蠟，工業蠟對人體是有害的，所以，製作之前，一定要精細乾淨。

2、將清洗乾淨的檸檬，切成薄片，塗上蜂蜜，要泡水時直接使用。交給大家一個技巧，可以一次準備2個檸檬，切成薄皮後，塗好蜂蜜，放入洗乾淨的玻璃容器內。每次泡水直接取1～2片。

3、將切好的檸檬片放入60～70度的水中。水溫不宜太低或太高，水溫低的話，檸檬的清香味沒辦法散發出來;水溫高的話，容易破壞檸檬的營養，還會激發檸檬中的苦味物質，味道就變成苦的了。

學會了檸檬水的正確泡法，以後就可以經常用檸檬泡水喝了。檸檬泡水喝有什麼功效。

1、美容養顏

檸檬中所含有大量的維生素和果酸，具有抗氧化作用，可以延緩衰老和淡化色斑，從而達到美白皮膚、抗擊衰老的作用；此外，檸檬還屬於強鹼性水果，在抑制癌細胞、治療癌症方面也有一定的功效。

2、開胃消暑

檸檬含有煙酸、奎寧酸、蘋果酸各種酸類，可以當醋食用，可以去腥味。因此，有開胃的功效。另檸檬的味道雖略帶苦味，但其有生津的效果，夏季人體溼氣偏重，感覺疲憊，喝檸檬水的話還可以提神。

3、預防心血管病

維生素C和P 可以增強血管的彈性，有擴張血管和增強血管韌性的作用，檸檬中這兩種元素的含量較高，因此，喝檸檬水可預防和治療高血壓和心肌梗塞症狀。近年來國外研究還發現，檸檬中還含有降低血糖的類似胰島素的成分。

4、清熱化痰

檸檬皮有很強的祛痰效果，檸檬泡水喝酒可以化痰;天氣炎熱的夏季，人們大量吃消暑解暑的食物和水果，體內寒氣和溼氣加重，外部溼度也大，兩者結合，加上吹空調容易引起呼吸道感染，所以夏季咳嗽較多。經常喝檸檬水，可以清熱化痰，預防咳嗽。

5、抗菌消炎、消除晨吐

檸檬中含有的維生素C和揮發油，可以提高人體的免疫力，起到抗菌消炎的作用;另孕婦聞一聞檸檬的味道，可以抑制晨吐。書有記載，古人懷孕者晨嘔，可用檸檬治療。

1、不能和海鮮同食

海鮮含有豐富的蛋白質、鈣等營養成分。如果檸檬和海鮮一起吃，檸檬中含有的果酸會使蛋白質凝固，同時，海鮮中的鈣和檸檬結合成一種不易消化的而物質，從而會使腸胃不適，消化不良。所以，檸檬不能和海鮮同食。

2、不能和牛奶同食

平時，有相生相剋的說法，我們也聽說過，檸檬和牛奶是相剋的，其實，檸檬不能和牛奶同食的道理，和海鮮是一樣的，因爲，牛奶也富含蛋白質和鈣，兩者一起吃的話，營養物質會被破壞，還會引起消化道問題。

3、不能和胡蘿蔔同食

檸檬含維生素C，胡蘿蔔含抗壞血酸酵酶，這種物質會破壞人體多維生素C的吸收，所以，兩者儘量不要一起吃。

結語：通過此文，我們學會了正確的泡檸檬水和多食檸檬的好處，在以後的日子裏，大家多喝幾杯，保持健康的體魄。